Buka puasa adalah momen paling ditunggu saat Ramadan. Betapa tidak, pada momen tersebut semua lapar dan dahaga yang ditahan seharian akhirnya bisa dilepaskan. Tapi kamu harus tahu apa saja makanan sehat yang wajib hadir saat berbuka puasa.
Mengonsumsi minuman dingin dan gorengan saat berbuka memang sedap sekali, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa memicu penyakit dalam tubuh. Nah, agar ibadah puasamu lancar dan tubuh tetap sehat. Mengutip lama Halodoc, berikut ini beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa disajikan saat buka puasa.
1. Kurma
Kurma biasanya sangat mudah ditemukan saat bulan Ramadan. Dan makanan yang satu ini memang sudah terkenal manfaatnya. Jadi nggak salah kalau kurma wajib tersaji di meja saat berbuka puasa.
Sebagai informasi, kurma mengandung karbohidrat sederhana yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh setelah berpuasa. Tidak hanya itu, kurma juga mengandung kalori, serat, protein, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh.
Menu Sehat saat Buka Puasa (via Kompas)
2. Telur
Makanan sehat selanjutnya adalah telur. Makanan yang satu ini mengandung cukup banyak protein, sehingga dengan mengonsumsinya saat berbuka akan membuatmu kenyang lebih cepat, dan kamu jadi lebih bisa mengatur porsi makan. Jadi nggak berlebihan kan.
Menu Sehat saat Buka Puasa (via Kabar BUMN)
3. Pisang
Selain telur dan kurma, buah pisang juga termasuk makanan sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebagai informasi, pisang mengandung banyak hal penting, mulai dari gula hingga serat. Jadi jangan lupa sediakan pisang di atas meja makan kamu ya.
Menu Sehat saat Buka Puasa (via Katadata)
4. Sayuran Hijau
Semua pasti sudah tahu kalau sayuran hijau memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Karena itu sayuran hijau dianjurkan tersaji saat berbuka. Sebagai informasi, sayuran hijau mengandung protein dan antioksidan yang dapat membuat kamu lebih bertenaga setelah puasa seharian.
Nah, itu tadi beberapa rekomendasi makanan sehat yang wajib tersaji saat berbuka puasa. Jadi jangan goreng terus ya. Karena makanan yang sehat itu lebih penting agar ibadah puasa tetap lancar sampai akhir.
Menu Sehat saat Buka Puasa (via Mitra Bukalapak)