Saat ini hampir semua orang memiliki akun media sosial. Bahkan media sosial sudah menjadi bagian yang penting dalam kehidupan. Padahal manfaat mengurangi pemakaian media sosial sangatlah besar jika mau melakukannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa informasi bisa dengan cepat didapat dari media sosial. Karena itulah, banyak orang akhirnya kecanduan dan tidak bisa lepas dari layar ponsel selama berjam-jam lamanya.
Karena itu, beristirahat sejenak dari media sosial bisa berakibat baik pada kesehatan mental seseorang. Nah, biar kamu lebih paham, berikut ini beberapa manfaat rehat sejenak dari media yang bisa kamu rasakan seperti dikutip dari laman Halodoc.
1. Mengurangi Stres
Beristirahat sebentar dari pemakaian media sosial ternyata ampuh mengurangi stres lho. Dua hal ini tentu saja berhubungan dengan kesehatan mental. Sebab dengan menjauh sejenak dari media sosial, maka kamu akan berhenti membandingkan kehidupanmu dengan kehidupan orang lain di dunia maya.
Manfaat Mengurangi Pemakaian Media Sosial (via Alodokter)
2. Mencegah Depresi
Selain mengurangi stres, beristirahat dari pemakaian media sosial juga bisa mencegahmu mengalami depresi. Kecanduan media sosial dengan berkali-kali mengecek dan scrolling adalah faktor risiko dari kecemasan, depresi, dan tekanan psikologis.
Kamu bisa mencoba setidaknya 30 menit perhari menggunakan media sosial. Cara itu dianggap efektif mengurangi perasaan kesepian dan depresi pada orang yang ketergantungan.
Manfaat Mengurangi Pemakaian Media Sosial (via Halodoc)
3. Mengurai Rasa Cemas
Pengguna media sosial yang sudah kecanduan, akan membuatnya merasa FOMO (fear of missing out) dan perasaan ingin lebih. FOMO adalah perasaan cemas jika kamu ketinggalan sesuatu di media sosial. Karena itu kamu merasa harus mengeceknya setiap saat.
Nah, itu tadi beberapa manfaat mengurangi pemakaian media sosial yang berhubungan erat dengan kesehatan mental. Kamu sudah pernah mencoba rehat sejenak dari media sosial belum?
Manfaat Mengurangi Pemakaian Media Sosial (via Alodokter)