Menanam bunga dan sayuran dapat menghasilkan karangan bunga yang melimpah dan panen yang lezat untuk meja makanmu.
Tapi tahukah kamu bahwa berkebun juga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan? Gak percaya? Nah, berikut ini adalah 7 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari berkebun!
1. Berkebun dapat membangun kepercayaan diri.
Mungkin kamu tidak pernah berpikir bahwa kamu sehebat itu. Namun setelah kamu berhasil mengolah, menanam, memelihara, dan memanen tanaman, kamu mungkin melihat orang yang sedikit berbeda di cermin: seseorang yang dapat menanam sesuatu dan pandai mengurus makhluk hidup lain.
Selalu terasa menyenangkan untuk menyelesaikan tugas baru, dan jika kamu bisa menumbuhkan kebun, apa yang tidak bisa kamu lakukan?
2. Berkebun baik untuk jantungmu.
Semua penggalian, penanaman, dan penyiangan itu membakar kalori dan menguatkan hatimu.
“Ada manfaat fisik dari melakukan pekerjaan manual berkebun,” kata dokter penyakit dalam UNC Health Robert Hutchins, MD, MPH. "Berkebun adalah kerja keras yang bisa memberikan beberapa manfaat kardiovaskular."
3. Berkebun dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
“Berkebun memberimu kesempatan untuk fokus pada sesuatu dan menempatkan pikiranmu untuk bekerja dengan tujuan tertentu,” kata Dr. Hutchins, “yang sangat membantu, terutama sekarang dengan begitu banyak penyakit dan kematian, dan pembicaraan tentang kematian.”
4. Berkebun bisa membuatmu bahagia
Mendapatkan kotoran di bawah kukumu saat menggali tanah bisa membuatmu cukup bahagia. Faktanya, menghirup M. vaccae, bakteri sehat yang hidup di tanah, dapat meningkatkan kadar serotonin dan mengurangi kecemasan.
5. Berkebun dapat meningkatkan kekuatan tangan
Berkebun baik untuk meningkatkan kepercayaan diri (businessinsider.com)
Semua penggalian, penanaman, dan penarikan itu lebih dari sekadar menghasilkan tanaman. Berkebun juga akan meningkatkan kekuatan tanganmu lho! Aktivitas ini bisa jadi olahraga yang bagus untuk jari dan tanganmu.
6. Berkebun baik untuk mempererat ikatan keluarga.
Kekuatan tangan terlatih ketika berkebun (theguardian.com)
Berkebun bisa menjadi kegiatan solo atau kesempatan untuk mempererat ikatan dengan keluarga dan teman. Kebahagiaan dan penghilang stres yang diberikan berkebun adalah hal yang hebat untuk dibagikan dengan orang yang dicintai.
Juga, berkebun memiliki manfaat khusus untuk anak-anak. Paparan dini terhadap kotoran telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi alergi hingga penyakit autoimun.
7. Berkebun dapat memberimu vitamin D.
Dosis vitamin D yang sehat meningkatkan kadar kalsium tubuhmu. Tentu saja ini bermanfaat bagi tulang dan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari membantu orang dewasa yang lebih tua mencapai jumlah vitamin D yang cukup. Tapi jangan lupa tabir surya ya!
Nah, itu tadi 7 manfaat berkebun dan bercocok tanam. Wah, mumpung lagi di rumah aja. Aktif berkebun aja ges!
Berkebun dengan anggota keluarga (gardenerspath.com)