Tidak seperti bayi, anak yang sudah menginjak usia toddler memang waktu tidurnya berkurang. Mereka lebih memilih bermain dan mencoba hal baru yang lebih menarik. Padahal manfaat tidur siang untuk anak itu banyak lho.
Tidak seperti pada orang dewasa, bagi anak-anak tidur siang merupakan aktivitas yang sangat penting. Tidur siang sama seperti recharge energi setelah pagi penuh dengan aktivitas. Dengan begitu si kecil akan kembali bersemangat.
Pada usia 3-5 tahun, anak membutuhkan waktu tidur sekitar 10 sampai 13 jam. Sementara untuk anak usia 6-13 tahun, tidur yang dibutuhkan sekitar 9 sampai 11 jam. Lantas sebenarnya apa saja sih manfaat tidur siang untuk anak?
1. Tingkatkan Kecerdasan
Tidur siang nyatanya sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan si kecil. Dengan begitu, mereka akan lebih mudah menyerap apa yang dipelajari di sekolah maupun di rumah. Kondisi yang lebih fresh setelah tidur siang akan membuat si kecil lebih mudah berkonsentrasi saat mempelajari banyak hal.
2. Optimalkan Tinggi dan Berat Badan
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak (via Cussons Kids Indonesia)
Tidur siang ternyata juga bisa mempengaruhi tinggi dan berat badan si kecil lho. Tidak selalu soal makanan apa yang dikonsumsi.Hal ini disebabkan proses pertumbuhan anak terjadi ketika anak terlelap tidur.
3. Mengurangi Stres
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak (via KlikDokter)
Kata siapa anak-anak tidak bisa stres? Enggak cuma orang dewasa, anak-anak juga bisa stres, lho. Nah, dengan tidur siang maka anak akan menjadi lebih tenang, karena mereka akan melupakan kesibukannya serta amarahnya yang tadi sempat meluap.
4. Tidur Malam yang Lebih Nyenyak
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak (via Hello Sehat)
Anak kecil yang melewatkan tidur siang biasanya akan lebih mudah rewel dan tidur malamnya akan sedikit terganggu. Anak yang tidur siang justru akan lebih lelap saat tidur malam. Dengan begitu, jumlah jam tidurnya akan tercukupi.
Nah, itu tadi manfaat tidur siang untuk anak . Jangan pernah terlewat ya. Melewatkan tidur siang dapat menyebabkan anak lebih mudah terserang sakit, karena waktu istirahat yang kurang.
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak (via HaiBunda)