Beberapa dari kamu mungkin rela mengeluarkan banyak uang untuk membeli alat olahraga yang bisa menunjang kenyaman dan keberhasilan olahraga. Padahal tidak pelu membeli, kamu juga bisa memakai sejumlah alat rumah tangga sebagai perlengkapan olahraga. Selain lebih mudah didapat, alat tersebut juga lebih murah. Lantas apa saja alat rumah tangga yang bisa dipakai untuk olahraga? Berikut yang berhasil dirangkum.
1. Botol Air Minum
Botol bekas air minum berukuran 600 ml ataupun 1500 ml bisa jadi salah satu alat olahraga rumahan yang bermanfaat lho. Kamu hanya perlu mengisinya dengan air untuk menambah bebannya. Kemudian gunakan alat ini untuk melatih otot tangan dan lengan, kamu juga bisa melatih otot punggung dan otot panggul.
2. Handuk Kecil
Foto: Alat Olahraga – Botol (Tabloidbintang)
Handuk kecil yang biasa kamu pakai untuk menghilangkan keringat setelah olahraga juga bisa jadi salah satu alat olahraga rumahan yang praktis. Salah satunya untuk melatih gerakan triceps toner yang berfungsi mengurangi lemak yang menggumpal di area bawah lengan. Caranya pun sangat mudah, kamu hanya perlu menggenggam handuk dengan kedua tangan di punggung lalu tarik sampai handuk merentang dalam posisi vertikal. Lalu tarik handuk ke atas ke bawah secara perlahan.
3. Ember
Foto: Alat Olahraga – Handuk (Tabloidbintang)
Selain untuk menampung air, ember juga bisa kamu dimanfaatkan untuk mengencangkan otot lengan dan melatih otot jantung. Caranya hanya dengan meletakkan beberapa buah buku atau benda di dalamnya sebagai beban. Sesuaikan beratnya dengan kemampuan. Kemudian kamu hanya perlu mengayunkan ember ke sela paha sambil membungkukkan tubuh sedikit dan menekuk lutut. Ulangi gerakan hingga 1 menit.
4. Karet Gelang
Foto: Alat Olahraga – Ember (Tabloidbintang)
Kamu pasti ingat permainan lompat tali menggunakan jalinan karet gelang kan? Sama seperti permainan itu, karet tersebut juga bisa digunakan sebagai pengganti skipper yang sangat murah dan praktis. Dengan karet gelang, kamu tetap bisa melakukan skipping dengan maksimal tanpa perlu membeli skipper yang terbilang mahal.
5. Kursi
Foto: Alat Olahraga – Karet (Boombasti:)
Kursi juga sangat berguna untuk digunakan sebagai alat olahraga rumahan yang efektif. Selain itu, olahraga dengan kursi juga terbilang murah dan mudah karena tidak perlu mengeluarkan budget tambahan. Meski begitu, tidak semua jenis kursi bisa kamu gunakan. Pastikan kamu memilih kursi yang kokoh dan tidak mudah rusak ya.
Alat Olahraga – Kursi (Sociolla)