Trauma bisa muncul karena berbagai sebab, bisa karena rasa kecewa, kegagalan, hingga karena kejadian menakutkan yang tak bisa dilupakan. Jika kamu mengalami hal berat, tenang, kamu bisa mengatasi trauma menurut islam berikut ini.
Seseorang dengan trauma berat akan cenderung mengalami ketakutan berlebih dan akan menjauhkan diri dari kejadian trauma tersebut untuk kedua kalinya. Jika trauma tersebut terus berlanjut dalam waktu yang lama, maka bisa saja mengganggu kesehatan.
Untuk itu seseorang yang mengalami kejadian buruk, bisa mencoba mengatasi trauma menurut islam berikut ini.
Shalat
Cara mengatasi trauma menurut islam yang pertama adalah dengan shalat. Dengan mengerjakan shalat wajib dan sunnah, maka ketentraman hati akan terjaga dan semua masalah bisa teratasi. Dengan shalat, lelah fisik, beban masalah, ketidakstabilan emosi dan berbagai permasalahan lainnya tidak akan mengganggu lagi.
Berdoa
Mengatasi Trauma Menurut Islam (via Merdeka)
Berdoa bisa membantu kamu mengatasi trauma. Dengan berdoa, berarti kamu sedang berbicara pada Allah. Dan hal tersebut akan membuat perasaanmu lebih lega. Dengan berdoa pada Allah, maka kamu berharap bisa diberi kemudahan dan kekuatan.
Ikhlas
Mengatasi Trauma Menurut Islam (via Popbela)
Mengikhlaskan sesuatu yang terjadi akan membuat kamu lebih bisa menerima keadaan dan lebih lega tentunya. Dengan mengikhlaskan, maka jiwa akan merasa lebih tenang.
Berzikir
Mengatasi Trauma Menurut Islam (via LINE TODAY)
Cara mengatasi trauma menurut islam yang lain adalah dengan berdzikir. Dzikir berarti mengingat Allah. Menghadirkan Allah dalam hati akan membuat diri menjadi lebih tenang. Seperti janji Allah dalam QS Ar-Rad: "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah maka hati menjadi tenteram.
Berserah Diri
Mengatasi Trauma Menurut Islam (via UMMA)
Hal ini telah diajarkan di dalam Al-Qur'an surat Al-Fatihah ayat 2 dan Al-Baqarah ayat 156 yaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan "Inna lillahi wa innaa ilaihi raaji'uun".
Kamu bisa mencoba melakukannya, maka ada kekuatan diri yang tiba-tiba keluar dan besar. Nah, itu tadi cara mengatasi trauma menurut islam yang bisa kamu coba. Semoga berhasil, ya.
Mengatasi Trauma Menurut Islam (via Tirto ID)