Sahur merupakan aktivitas yang wajib dilakukan bagi seseorang yang puasa . Sebab sahur bisa menambah energi masuk ke dalam tubuh melalui makanan-makanan yang dikonsumsi. Walaupun makanan penting tapi tidak boleh sembarangan makan saat sahur mengingat kondisi nutrisi makanan dijaga.
Makanan yang dimakan dalam sahur tidak hanya bisa mencegah seseorang jadi lemas selama puasa, juga bisa menangkal seseorang alami dehidrasi karena melakukan puasa lebih dari 12 jam lamanya. Berikut ini 5 makanan yang dipercaya bisa membuat tubuh kuat selama berpuasa.
1. Telur
Telur adalah makanan yang mengandung nutrisi baik dalam tubuh. Di dalam telur terdapat protein dan vitamin. Makan telur saat sahur membuat tubuh akan kenyang dan bisa kuat jalani puasa. Makanlah telur sebagai lauk yang dicampur dengan nasi.
2. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu makanan favorit di pagi hari atau untuk sarapan. Saat berpuasa tentu oatmeal sangat cocok dimakan kala makan sahur. Oatmeal mengandung karbohidrat dan sumber protein yang baik dalam tubuh. Oatmeal juga mengenyangkan.
3. Daging Ikan dan Ayam
Energi dalam tubuh akan tetap terjaga kala mengonsumsi daging ikan dan daging ayam. Daging ikan bisa menambah vitalitas tubuh agar kuat selama menjalani puasa. Mengolah ikan bisa digoreng atau dijadikan campuran menu gulai. Termasuk juga ayam yang muda diolah menjadi beragam variasi menu makan sahur.
4. Sayur-sayuran
Tak dipungkiri makanan mengandung sayur-sayuran harus ada dalam menu makan sahur. Sayur yang kaya akan serat dan mengandung banyak vitamin tidak hanya bisa membuat tubuh kuat selama berpuasa karena sayuran kaya akan serat baik untuk percernaan.
5 Makanan-makanan Sahur yang Bisa Dimakan Agar Kuat Puasa (Detik Food)
5. Kacang-kacangan
Menu kacang-kacangan bisa dijadikan opsi untuk menu sahur agar kuat berpuasa. Menu sahur kacang-kacangan bisa dicampur dengan susu yang membuat tubuh semakin kuat. Kacang dan susu bisa mengenyangkan tubuh usai sahur.
Makanan-makanan sahur itu bisa dijadikan alternatif sebagai menu sahur agar puasa jadi kuat. Biar nggak bosan, menu-menu itu bisa bergantian dikonsumsi setiap sahur. Jangan lupa untuk makan sahur karena aktivitas tersebut penting dalam proses berpuasa setiap harinya.
5 Makanan-makanan Sahur yang Bisa Dimakan Agar Kuat Puasa (Fimela.com)