Saat memotong pepaya, biasanya bijinya akan langsung dibuang. Padahal, manfaat biji pepaya sangat baik bagi kesehatan, lho! Nggak usah kaget! Emang sih banyak yang belum tahu, kok Gengs.
Nah, berikut beberapa kandungan biji pepaya yang bermanfaat:
- Serat
- Flavonoid
- Polifenol
- Likopen, dan lain sebagainya.
Selanjutnya, mari kita bahas lebih lanjut manfaat biji pepaya untuk kesehatan:
1. Melawan Radikal Bebas
Manfaat biji buah pepaya yang pertama adalah bisa membantu tubuh mengatasi radikal bebas. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, biji pepaya kaya akan antioksidan polifenol dan juga flavonoid. Antioksidan tersebut dapat bermanfaat untuk melawan berbagai radikal bebas yang sering kita temukan setiap hari.
2. Melindungi Tubuh dari Infeksi
Selain menangkal radikal bebas, antioksidan yang terkandung dalam biji pepaya dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi umum, seperti batuk, serta banyak penyakit kronis lainnya. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat biji pepaya tersebut.
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Dalam sebuah studi, ekstrak biji pepaya dapat membantu mencegah kerusakan ginjal tikus yang sebelumnya diinduksi toksin. Biji berwarna hitam ini dipercaya bisa mencegah kerusakan oksidatif sel dan melindungi fungsi ginjal. Namun, karena studi masih dilakukan pada hewan, perlu lebih banyak penelitian pada manusia.
4. Menjaga Kesehatan Usus
Sebuah studi pernah membuktikan bahwa enzim di dalam biji pepaya dapat membunuh bakteri dan parasit di usus. Enzim tersebut dinamakan proteolitik. Mengonsumsi makanan yang mengandung enzim tersebut dapat menjaga organ pencernaan.
Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Pepaya (KlikDokter)
5. Membantu Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya ialah menyehatkan pencernaan. Hal ini berasal dari kandungan seratnya. Selain enzim yang terkandung di dalamnya, biji pepaya bersifat tinggi serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
6. Menurunkan Risiko Obesitas
Dengan adanya serat tinggi pada biji pepaya, kandungan ini dapat membantu membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang dan kenyang terasa lebih lama. Oleh karena itu, jumlah asupan makanan akan terjaga sehingga dapat membantu menurunkan risiko obesitas.
7. Bantu Melawan Infeksi Jamur
Studi menunjukkan, biji pepaya dapat membantu tubuh menghadapi infeksi jenis jamur dan parasit tertentu. Dari penelitian tersebut, tiga strain jamur dapat dilawan oleh ekstrak biji pepaya. Meski begitu, penelitian skala besar masih diperlukan terkait manfaat biji pepaya yang satu ini.
8. Potensi Jadi Antikanker
Beberapa studi menunjukkan biji pepaya berpotensi jadi antikanker. Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak biji pepaya bermanfaat mengurangi inflamasi dan memperlambat pertumbuhan kanker.
Penelitian lainnya menunjukkan, biji pepaya menurunkan dan menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Meski menjanjikan, penelitian lain masih diperlukan terkait manfaat biji buah pepaya pada kondisi kanker.
9. Menurunkan Kolesterol Jahat
Jika kamu ingin mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh, maka biji pepaya dapat membantu dalam hal tersebut. Biji buah yang satu ini mengandung banyak asam oleat. Kandungan ini ampuh sekali mengurangi LDL.
Meski memiliki manfaat yang baik, biji pepaya juga dapat menimbulkan efek samping tertentu. Karena itulah, tidak banyak yang menyarankan untuk dikonsumsi.
Beberapa studi awal menemukan, biji pepaya berisiko mengganggu kesuburan terutama pada pria. Ada juga studi lainnya yang mengatakan biji pepaya berpotensi menyebabkan kerusakan sel.
Sebagai antisipasi, lebih baik konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi produk yang mengandung biji pepaya.
Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Pepaya (KlikDokter)