Seringkali rasa kantuk menganggu saat kita harus fokus bekerja. Rasa kantuk itu juga bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari kelelahan, sakit, kekenyangan, hingga kurang tidur. Akibatnya rasa kantuk tersebut akan mengganggu produktivitas kamu dalam bekerja.
Kalau sudah begitu, kamu bisa ikuti beberapa tips menghilangkan rasa kantuk saat bekerja dengan beberapa cara berikut ini.
Perbanyak Bergerak
Dengan bergerak bisa mengurangi rasa kantukmu, terlebih lagi buat kamu yang bekerja kantoran yang harus duduk terus dalam waktu yang lama. Cobalah untuk menaklukan rasa kantuk dengan berjalan kaki kurang lebih selama 10 menit.
Konsumsi Camilan Sehat
Terapkan pola makan sehat juga bisa jadi cara yang efektif demi menghilangkan ngantuk. Karena itu coba perbaiki pola makan kamu jika kamu sering merasa mengantuk pada siang hari.
(suara.com)
Melakukan Teknik Pernapasan
Lakukan tekniik pernapasan yang benar juga bisa membantu menghilangkan kantuk. Karena teknik satu ini bermanfaat untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Selain itu teknik pernapasan ini juga bisa memperlambat detak jantung, menurunkan tekananan darah, dan meningkatkan aliran darah.
Tingkatkan Kualitas Tidur
Pastikan untuk selalu mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup setiap malamnya agar keesokan harinya kamu menjadi segar selama beraktifitas. Pasalnya kurang tidur bisa mempengaruhi kualitas produktivitasmu bukan hanya menyebabkan kamu mengantuk saja.
(hellosehat)