Detoksifikasi atau lebih dikenal dengan detoks merupakan proses membuang racun yang sering dikaitkan sebagai upaya menjaga kualitas kesehatan tubuh. Salah satu metode detoksifikasi yang populer adalah mengonsumsi minuman detoks dengan komposisi yang terbuat dari bahan alami.
Cara membuat minuman detoks ini sebenarnya cukup mudah dan bisa dilakukan sendiri. Tapi sebelum itu, ada baiknya untuk mengetahui lebih dulu apa itu minuman detoks serta manfaatnya.
Apa Itu Minuman Detoks?
Sudah banyak kreasi minuman detoks yang dikonsumsi masyarakat. Mulai dari infused water, kombinasi jus buah dan sayuran, serta minuman yang terbuat dari rempah-rempah.
Jenis minuman detoks juga dinilai rendah kalori sehingga aman dan direkomendasikan untuk yang sedang menjalani diet sebagai pengganti minuman tinggi gula atau soda.
Proses detoks sebenarnya tidak selalu mengonsumsi minuman khusus. Kamu dapat mengimbangi dengan metode lain yang tujuannya sama yaitu membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Manfaat Minuman Detoks
Ada banyak jenis makanan dan minuman yang setiap hari dikonsumsi manusia. Selain itu, paparan zat kimia berbahaya bisa dikatakan tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Berbagai unsur zat kimia yang kerap ditemui itu sebenarnya berpotensi memberi efek buruk pada kesehatan apabila dibiarkan menumpuk di tubuh begitu saja.
Sesekali melakukan detoks dengan minum minuman sehat sangat penting supaya tubuh terhindar dari kelebihan racun. Dilansir dari Healthline, Selasa (19/10/2021) minuman detoks memiliki banyak manfaat. Di antaranya:
- Menurunkan berat badan
- Menghilangkan racun dalam tubuh
- Menyeimbangkan pH tubuh
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Menambah fungsi kekebalan tubuh
- Memperbaiki suasana hati
- Menambah energi dalam tubuh
- Memperbaiki tekstur kulit sehingga lebih sehat
Minuman Detoks (KlikDokter)
Cara Membuat Minuman Detoks
Dikutip dari Draxe, cara membuat minuman detoks harus memperhatikan komposisi yang digunakan. Pastikan bahwa bahan-bahannya memang memiliki kualitas terbaik untuk detoksifikasi.
Salah satu bahan yang dianjurkan untuk minuman detoks adalah cuka apel karena telah terbukti meningkatkan metabolisme dan fungsi pencernaan.
Selain itu boleh menggunakan buah lemon yang memiliki efek alkali pada tubuh dan membantu mengatur tingkat pH, sekaligus menjaga kesehatan kulit berkat kandungan vitamin C nya. Kayu manis, cabai rawit, dan jahe mengandung senyawa terapeutik yang juga bisa dicampur ke dalam minuman detoks.
Keunggulan rempah-rempah tersebut membantu mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan laju metabolisme untuk membakar lemak tubuh. Bahan opsionalnya dapat menggunakan madu asli sebagai pemanis alami yang tidak menambah kalori.
Resep Membuat Minuman Detoks
Bahan
400 ml air hangat atau panas
2 sdm cuka sari apel
2 sdm jus lemon
1 sdt jahe bubuk
1 sdt bubuk kayu manis
Sejumput cabai bubuk
1 sdt madu murni
Cara membuat minuman detoks
- Siapkan gelas dan campur bahan-bahan kecuali air panas
- Seduh sedikit demi sedikit dengan air panas dan aduk sampai larut
- Setelahnya tinggal diminum selagi hangat
Cara membuat minuman detoks ini takarannya bisa disesuaikan menjadi dua kali lipat untuk dijadikan stok. Tambahannya, jika ingin hasil yang efektif dalam membersihkan tubuh dan meningkatkan energi, minuman detoks bisa dikonsumsi satu kali sehari sebelum sarapan atau makan siang.
Minuman Detoks (KlikDokter)
Minuman Detoks (KlikDokter)