Sudah jarang muncul di layar kaca, aktris cantik Nana Mirdad belakangan menjadi perhatian publik karena gaya hidup sehatnya. Istri Andrew White ini memang sering menunjukkan aktivitasnya bersama sang suami, Andrew White dan juga anak-anaknya melalui foto-foto yang diunggah ke instagram pribadinya. Bahkan dalam sejumlah foto, terlihat tubuh kencang dan idealnya saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga di rumah. Maka dari itu, banyak yang penasaran seperti apa pola hidup sehat yang dijalani Nana Mirdad.
Melansir dari acara Solusi Memulai Hidup Sehat Dari Rumah, Rabu (21/7/2021), Nana Mirdad menjelaskan jika salah satu pola hidup sehatnya adalah dengan memilih makanan penuh nutrisi dan bergizi. “Aku biasanya apa yang aku taro di piring, misalnya sayuran, dan aku porsi banyaknya harus sayuran. Di keluarga aku dibiasakan seperti itu, dan tak lupa buah-buahan,” ungkapnya pada acara tersebut.
Selain itu, menurut Nana Mirdad seringkali orang menganggap remeh air putih. Padahal, asupan air putih sangat penting untuk menunjang kesehatan, terutama selama masa pandemi menurutnya. “Kalau kita nggak ngapa-ngapain, at least dua liter sehari. Dan itu penting banget buat minum air putih ya,” ungkapnya lebih lanjut.
instagram.com/nanamirdad_
Salah satu hal yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan adalah melakukan stretching. Menurut Nana, hal ini penting untuk pola gerak tubuh. Olahraga atau aktivitas fisik ringan sebenarnya sudah cukup, tak perlu dipaksakan untuk melakukan olahraga layaknya atlet. Hal tersebut juga dapat dilihat dari beberapa unggahan Nana Mirdad sedang berolahraga di rumah bersama anak-anak dan suaminya.
instagram.com/andrew.white._
Selain menjaga pola makan dan rajin berolahraga, wanita berumur 36 tahun ini juga mengatakan pentingnya stress management alias kelola stres. Mengingat masa pandemi seperti saat ini, setiap orang harus bisa mengelola stres agar tetap sehat. “Kita bisa mengelola stres lewat journaling, olahraga, atau konsumsi makanan yang sehat. Meditasi juga penting, ini semua harus dilakukan dari diri sendiri. Dan perlu disiplin diri,” katanya. “Ini penting juga buat membaca hal yang positif. Dan jangan diisi dengan berita yang menakutkan terus, karena itu tidak sehat buat mental kita,” pungkasnya.
instagram.com/nanamirdad_