Salah satu cara untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya adalah dengan menggunakan tabir surya. Sebenarnya, selain dengan tabir surya, makan makanan tertentu juga dapat meningkatkan SPF alami tubuh, lho. Ternyata ada beberapa buah yang jika dimakan bisa mengurangi risiko kulit terbakar sinar matahari, kerusakan akibat sinar matahari, bahkan kanker kulit. Mengutip laman Reader's Digest dan The Active Times, beberapa buah ini dapat bertindak secara alami sebagai tabir surya.
1. Tomat
Alasan utama mengapa tomat bisa bertahan lama di bawah sinar matahari tanpa terbakar adalah karena tomat mengandung likopen. Zat ini merupakan karotenoid serta antioksidan nabati yang bertanggung jawab atas warna merah tomat. Selain itu, likopen juga berfungsi untuk membantu menyerap radikal bebas yang berbahaya dan melindungi DNA dari kerusakan. Tubuh bisa menyerap likopen dari tomat dengan lebih baik jika tomat dimasak atau dihancurkan terlebih dahulu daripada mentah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah tomat dalam bentuk saus atau sup.
2. Kiwi
https://www.pexels.com/
Salah satu senyawa yang dikenal dapat melindungi dan merawat sel-sel kulit dari kerusakan UV adalah vitamin C. Dengan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat membantu merangsang fibroblas untuk merespons dan memperbaiki sel kulit yang rusak dengan cepat. Selain itu, zat larut air itu juga membantu produksi kolagen dan memperkuat kapiler. Disebut-sebut, kiwi memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk.
3. Semangka
https://www.pexels.com/
Sama halnya dengan tomat, semangka diketahui juga mempunyai kandungan likopen yang tinggi. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dalam yang dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan kemerahan dengan cepat.
Namun, yang perlu diingat adalah buah-buahan ini tidak berfungsi sebagai pengganti tabir surya, tapi bisa meningkatkan fungsi tabir surya dalam melindungi kulit. Oleh sebab itu, pastikan bahwa kamu tetap menggunakan tabir surya di siang hari untuk melindungi kulit secara maksimal.
https://www.pexels.com/