Overthinking diartikan sebagai keadaan ketika kita berpikir secara berlebihan. Dan tentunya, ini bukanlah situasi yang baik pada seseorang. Jika dibiasakan, kamu akan sulit untuk mengatasi sebuah masalah atau memiliki suasana hati yang baik.
Apalagi, seringkali overthinking membuat aktivitas jadi gampang terhalang. Nah, kebiasaan ini akan membentuk pola pikir yang destruktif, alias mengkhawatirkan segala sesuatu yang sebenarnya belum tentu terjadi. Jika kamu termasuk orang yang mudah overthinking, berikut ada 4 cara untuk mengatasinya.
# Cari aktivitas baru
Kamu bisa mengatasinya dengan melakukan aktivitas baru untuk mengalihkan pikiranmu. Misalnya melakukan hobi yang bisa membantu memperbaiki suasana hati hingga menjadi senang.
Dengan kamu bisa menikmati aktivitas tersebut, kamu jadi lebih mudah untuk mensyukuri hidup. Kamu bisa menggunakan waktumu untuk melakukan hal yang bermanfaat ketimbang memikirkan hal buruk yang akan menghabiskan banyak energi.
# Hargai diri sendiri
Cari aktivitas baru (indiatimes.com)
Cara kedua adalah dengan menghargai diri sendiri atas apapun yang udah kamu lakukan. Nggak mesti hal-hal besar kok. Cukup dari hal kecil saja. Misalnya kamu menyelesaikan tugas kuliah tepat waktu atau membantu pekerjaan rumah. Hal seperti itu itu bisa jadi cara untuk kamu menghargai diri sendiri dan terhindar dari overthinking.
# Hadapi ketakutanmu
Overthinking bisa saja terjadi di saat kamu penuh dengan perasaan takut. Lantas solusinya, kamu harus bisa bangkir dan menerima ketakutan itu sendiri. Sadarilah bahwa kamu bisa melewatinya dan yakin bahwa ada hal-hal di luar sana yang terjadi di luar kemampuanmu. Jadi, fokuskan saja kepada sesuatu yang bisa kamu lakukan sendiri.
# Cari solusi
Hargai diri sendiri (thehopeline.com)
Jika tidak ingin overthinking terus-terusan, maka kamu harus bisa mencari solusi dari masalah yang kamu hadapi saat ini. Coba pikirkan tindakan positif apa yang bisa kamu buat agar masalahmu segera teratasi. Jalani saja dulu tanpa pedulikan seperti hasilnya nanti. Yang penting kamu sudah berusaha untuk melakukan yang terbaik.
Cari solusi (pexels.com)