Merawat kulit gak cuma bikin penampilanmu tambah oke gengs, tapi secara psikologis juga menyehatkan. Merawat diri bikin kamu bahagia dan bagus buat kesehatan mental loh. Jadi bisa kamu jadikan rutinitas yang menyenangkan.
Gak usah yang mahal-mahal gak masalah kok. Paling penting adalah ada ritual yang kamu lakukan untuk merawat kulit.
"Merawat kulit saya adalah salah satu langkah pertama dalam rutinitas perawatan-diri saya," kata Erum Ilyas, MD, seorang ahli dermatologi bersertifikat dengan Montgomery Dermatology di King of Prussia, Pennsylvania.
Ini 5 alasan kenapa merawat kulit baik bagi kesehatan mental:
1. Membawa stabilitas rutinitas sehat dan perasaan senang
Rutinitas merawat diri sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, baik dalam tubuh maupun pikiran. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2018 di Lancet Psychiatry, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang memiliki rutinitas yang kurang konsisten sepanjang bagian aktif dari hari mereka lebih cenderung menderita gangguan depresi dan bipolar besar, masalah suasana hati, kesepian, dan kurang bahagia.
Rutinitas ini terasa baik dan bertindak sebagai kekuatan penghibur dalam hidup. Bisa ngasih kamu kepuasan juga karena telah melakukan sesuatu yang baik atau jadi produktif hari ini.
2. Mengurani perasaan khawatir dan negatif
Pikiran negatif bisa di lawan dan dihilangkan dengan perawatan diri.
"Pasien yang mengalami kecemasan dan depresi sering melaporkan bahwa kondisi mereka diperburuk 30 menit hingga satu jam sebelum tidur. Ini adalah saat mereka memiliki lebih banyak waktu idle, yang meningkatkan kekhawatiran bagi banyak orang," kata Traube.
Pas kamu melakukan perawatan kulit, misalnya lulur, scrub, membersihkan wajah, memakai masker dan sebagainya. Rutinitas merawat diri ini bikin kamu fokus pada aktivitas itu. Gak pada pikiran negatifmu lagi.
"Dengan terlibat dalam aktivitas ini selama beberapa menit, dapat membantu otak melepaskan kaitan dari pola pikir yang kurang sehat dan berputar," kata Traube.
Merawat kulit dan kesehatan mental (mentalfloss.com)
3. Memanjakan kulit bikin mood positif dan bahagia
Jangan meremehkan dampak memijat kulit dengan lembut dengan waslap hangat untuk membersihkan, meluangkan waktu ekstra untuk mengoleskan pelembab di wajah atau menggunakan masker.
Sekarang banyak orang yang bereksperimen dengan perawatan wajah di rumah, seperti masker dan kulit, Joyce Davis, MD, seorang dokter kulit di New York City, merekomendasikan untuk tetap menggunakan masker jika. Secara umum, masker lebih lembut dan dapat membantu sementara menambal kulit untuk memberi Anda penampilan muda dan segar.
"Aktivitas ini melepaskan hormon bahagia yang baik di otak," kata Traube.
Mengaktifkan area tertentu dari korteks prefrontal, wilayah otak yang terkait dengan rasa kesejahteraan dan bikin mood positif.
Bikin bahagia (allure.com)
4. Bisa kamu lakukan bersama teman atau keluarga di rumah
Aktivitas merawat kulit ini gak cuma bisa kamu lakukan sendirian gengs. Tapi bisa bareng sama sahabat atau keluarga di rumah. Kalian bisa unya waktu bersama yang berkualitas dan menyenangkan.
Secara umum, menghabiskan waktu terkonsentrasi ini dengan orang yang dicintai adalah kegiatan yang menyenangkan dan membahagiakan. Membuat kalian menjadi lebih dekat satu sama lain dan damai.
Kamu bisa menjadikan ini pengalaman yang menyenangkan bagi semua orang. TFokuslah pada hal-hal yang sudah kamu punya di rumah yang kamu sukai. Bereksperime bersama itu juga menyenagkan.
5. Merawat kulit adalah tindakan baik untuk diri sendiri
Mungkin kamu tergoda untuk menghabiskan waktu sambil menonton TV sampai larut malam dan kemudian tidur di ranjang tanpa membersihkan wajah. Memperlakukan diri sendiri dengan baik adlah salah satu cara untuk bahagia dengan dirimu dan menerima diri.
Perhatianmu pada diri sendiri bisa membuatmu lebih percaya diri gengs.
Bisa dilakkan bersama (northernvirginiamag.com)