Sedang diet gak berarti kamu harus nahan rasa lapar kamu lho gengs atau berhenti mengonsumsi nutrisi yang kita butuhkan.
Kamu sebenarnya cuma perlu menyingkirkan makanan berkalori tinggi aja, makanan cepat saji dan minuman bersoda.
Kali ini Paragram akan merekomendasikan menu diet seminggu full yang terbukti menyehatkan dan efektif. Yuk kita simak program menu diet sehat seminggu di sini.
Hari Senin
Untuk menu diet sehat seminggu yang pertama, kamu bisa mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.
Nanti saat siang kamu bisa memilih dua potong roti gandum dan buah, kemudian saat makan malam kamu bisa mengonsumsi ayam matang dan salad. Begitulah untuk hari Seninnya.
Hari Selasa
Di pagi hari tetap sama gengs, makanlah telur rebus dua butir dan buah apa aja bebas yang penting menyehatkan.
Pada saat siang kamu bisa konsumsi salad hijau dengan lauk ayam matang. Nah ... Menu malam harinya barulah makan satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.
Hari Rabu
Untuk menu diet sehat seminggu pada hari Rabu, seperti biasa ya, makanlah dua butir telur rebus dan buah untuk menu sarapan kamu.
Untung siangnya, kamu bisa mengonsumsi satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak. Buat malamnya makanlah salad dengan ayam matang.
Diet (aameda.com)
Hari Kamis
Hari Kamis kamu kembali memulai pagi dengan sarapan dua butir telur dan beberapa buah untuk memenuhi stamina kamu.
Saat siang kamu mulailah hanya memakan buah-buahan segar saja. Nah ketika malam kamu baru bisa menikmati ayam kukus dan salad.
Hari Jumat
Tibalah menu diet sehat seminggu di hari Jumat, untuk makan pagi cobalah makan-makanan yang serba sayuran kukus atau rebus.
Saat siangnya sama, makanlah sayuran yang serba kukus dan rebus, kemudian malamnya makanlah ikan bakar dan sayuran kukus.
Hari Sabtu
Seperti biasa awali dengan dua buah telur dan buah, kemudian siangnya dilanjut dengan mengkonsumsi buah-buahan saja.
Saat malam menjelang, barulah kamu makan daging, yaitu ayam rebus dan salad yang bisa menyehatkan dirimu.
Menu diet (fitfood.ca)
Hari Minggu
Pada hari libur seperti biasanya awali pagi dengan sarapan 2 butir telur dan buah-buahan yang kamu suka gengs.
Barulah saat siang, carilah makanan salad tomat dan sayur kukus dan ayam. Saat malam tiba makanlah sayuran rebus.
Apabila kamu menu diet sehat seminggu ini selama 2-3 bulan, dijamin deh bakalan udah keliatan bentuknya. Gimana? Berani Mencoba?
Sayuran sebagai kunci utama diet (campuspress.yale.edu)