Puasa sebaiknya nggak jadi halangan untuk berolahraga. Sebab ini jadi salah satu cara kamu untuk menjaga kesehatan, juga biar kamu nggak gampang lemas dan puasa pun lancar. Nah, apa aja sih jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa? Berikut daftarnya.
Jalan santai (garciaweightloss.com)
Jalan santai
Jenis olahraga saat puasa yang paling santai tentunya jalan-jalan. Kamu juga bisa menjadikan olahraga ringan ini sebagai aktivitas rutin sambil menunggu buka puasa. Berjalan santai di dekat rumah juga bisa kok!
Bersepeda
Bosan jalan kaki? Gantian aja sama bersepeda. Biar kamu nggak gampang lelah selama puasa, bersepeda aja 30-45 menit setiap hari.
Yoga (yogajournal.com)
Yoga
Pilihan jenis olahraga saat puasa lainnya adalah yoga. Buat kamu yang pemula, bisa lho olahraga sambil nonton tutorialnya di Youtube atau ikutan kelas yoga biar lebih maksimal gerakannya.
Jogging
Jogging menjadi salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan selama puasa. Lakukan saja di pagi atau sore hari selama 30 menit biar tubuh tetap fresh.
Berenang
Biar nggak bosan, kamu bisa ganti-ganti olahraga setiap hari. Renang juga bisa kok. Tapi kalau kamu merasa olahraga ini terlalu melelahkan, bisa dilakukan sekitar 30 menit aja jelang waktunya buka puasa. Ingat, jangan sampai berenang sambil minum air ya!
Berenang saat puasa? Siapa takut! (tmactive.co.uk)