Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga dapat dilakukan setiap saat. Memiliki paha yang kecil dan bagus adalah impian sebagian orang. Karena memiliki paha yang besar, akan mengganggu rasa kepercayaan dirimu.
Buat kamu yang memiliki paha besar, namun malas berolahraga. Ternyata ada cara-cara lain yang bisa dilakukan lho. Apa saja sih? Penasaran? Yuk simak ....
1. Sering-seringlah berjalan kaki
Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga yang pertama adalah dengan berjalan kaki. Semakin sering kamu berjalan kaki, semakin kencang dan langsing pahamu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus berjalan sejauh 8 kilometer, atau 10 ribu langkah.
Nggak usah dipikir berat-berat, lakukanlah ini saat kamu berada di kampus, pergi ke minimarket, atau kemanapun. Meski cuma ke ruang kelas, tapi kalau itu dilakukan rutin, lama-kelamaan pahamu akan mengecil kok.
Ohya, menurut American Heart Association, disarankan untuk berjalan kaki sekitar 150 menit per minggu, atau sekitar 20 menitan per hari. Sunggu mudah bukan?
Mengecilkan paha dengan berjalan kaki (womantalk.com)
2. Mengonsumsi teh hijau
Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi teh hijau.
Kalau kamu termasuk yang super sibuk, dan tak ada waktu luang untuk berolah raga. Kamu bisa banget memakai teh ini rutin usai makan. Teh hijau akan membantumu mengurangi tumpukan lemah yang ada dalam tubuh. Simpel banget kan gengs?
Teh hijau untuk melangsingkan paha (doktersehat.com)
3. Jangan salah, naik tangga juga bisa melangsingkan paha
Naik tangga juga dapat menjadi cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga lho. Karena ketika kamu naik tangga, maka seluruh kaki akan turut bergerak aktif. Nahh, jadi saat kamu lagi jalan-jalan ke mall, harap memilih tangga daripada pakai eskalator atau lift ya gengs, hehehe.
Naik tangga (arah.com)
4. Hiduplah dengan sehat
Gaya hidup sehat adalah kunci untuk memiliki tubuh yang sehat juga. Kamu bisa banget memilih makanan yang sehat, seperti sayuran dan buah-buahan.
Usahakan juga untuk mengurangi asupan kalori. Web MD menganjurkan agar hanya mengonsumsi asupan kalori sebanyak 1.600 sampai 2.400 saja dalam sehari. Dengan hidup sehat, kamu juga dapat dengan mudah memiliki tubuh yang ideal, yaps, termasuk paha juga dong!
Demikianlah empat cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga, yang bisa kamu lakukan. Semoga berhasil yaa...
Hidup sehat demi paha langsing (finansialku.com)