Gak bisa dipungkiri, seiring usia yang bertambah tua, kemampuan otak manusia pun semakin menurun. Namun, penelitian menunjukkan kalo ada jenis makanan yang bisa menjaga kesehatan otak di usia tua.
Otak manusia adalah bagian paling mengagumkan dari tubuh manusia. Mampu menyimpan, memproses dan menyampaikan informasi, selayaknya hard drive komputer.
Meskipun fungsi otak sama untuk semua manusia, kemampuannya berbeda lho dari satu manusia ke manusia lainnya. Beberapa memiliki ingatan yang kuat, namun lebih banyak yang lemah ingatannya.
Nah, buat Paragengs, tim penulis udah udah ngumpulin jenis kandungan makanan yang bisa meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak, nih. Cekidot, ya.
Daya ingat (www.gyaane.com)
Antioksidan
Zat antioksidan gak cuma meningkatkan sistem ketahanan tubuh. Ia juga bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi lain dari otak. Zat antioksidan mampu mengurai zat radikal bebas yang ada di dalam tubuh, lalu mengeluarkannya.
Makanan anti oksidan (bulentgunduz.com.tr)
Asam lemak atau Omega 3
60% dari otak manusia terbuat dari lemak. Dan jenis lemak yang menyusunnya pun adalah omega 3. Dan untuk mendapatkan kemampuan berpikir yang baik, dibutuhkan jumlah omega 3 yang cukup. Oleh karena itu, saat otak kekurangan omega 3, kemampuan berpikir pun makin berkurang.
Makanan omega 3 (medicalnewstoday.com)
Vitamin B
Vitamin B dan B12 memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan otak. Selain itu, kedua vitamin ini juga bisa meningkatkan kemampuan konsentrasi. Penjelasannya, vitamin B dan B12 mampu mencegah kerusahan sel syaraf dan membantu peredaran darah merah di dalam otak.
Makanan B (supershendeti.com)