Semua pasti setuju kalau hobi merupakan kegiatan favorit yang biasanya dilakukan seseorang saat dia senggang. Namun, kamu sudah tahu belum kalau ada hobi yang menyehatkan mental?
Saat ini banyak orang yang telah menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Mental yang sehat dapat mempengaruhi seseorang dalam berpikir dan bertindak. Jika biasanya hobi hanya dilakukan untuk kesenangan semata, tetapi beberapa hobi berikut ini ternyata bisa menjadi pelepas penat dan wadah kreativitas, lho. Apa saja?
1. Membaca
Bagi sebagian orang, mungkin membaca adalah kegiatan yang membosankan. Namun bagi sebagian lainnya, membaca adalah hobi yang menyenangkan. Selain membuatmu bisa melepaskan imajinasi, membaca ternyata juga baik untuk perkembangan otak dan kesehatan mental. Sebuah penelitian menyebutkan, membaca dapat menurunkan tingkat stres hingga 68% dan menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh.
2. Bermain Musik
Hobi yang Menyehatkan Mental (via Yoursay)
Menurut sebuah penelitian, dibuktikan bahwa bermain alat musik seperti piano atau gitar ternyata dapat membantu perkembangan kognitif seseorang. Tidak hanya itu, bermain musik nyatanya juga baik untuk melatih koordinasi mata dan tangan, serta kemampuan motorik halus.
3. Berkebun
Hobi yang Menyehatkan Mental (via Beautynesia)
Semua pasti paham kalau hobi berkebun dapat bermanfaat bagi lingkungan. Namun tahu nggak sih? Kalau ternyata berkebun juga bisa meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas menanam sayur dan buah bisa memberikan sensasi relaks dan menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Lagipula, sayuran dan buah-buahan yang ditanam sendiri tentu jauh lebih baik untuk kesehatan tubuh.
4. Memasak
Hobi yang Menyehatkan Mental (via CNN Indonesia)
Buat kamu yang hobi memasak, ternyata kegiatan ini bisa meningkatkan kesehatan mental lho. Memasak merupakan kegiatan yang dapat meningkatkan kreativitas dan juga mengenyangkan. Selain itu, memasukkan kreativitas dalam masakan ke rutinitas harian dapat meningkatkan mood. Dengan begitu, kamu akan jadi lebih percaya diri karena ada rasa puas pada diri sendiri.
Itu tadi beberapa hobi yang bikin mental sehat . Hobi-hobi tersebut bisa kamu tambahkan ke kegiatan sehari-harimu ketika senggang dan beristirahat sejenak dari penatnya kehidupan. Kalau hobi kamu apa?
Hobi yang Menyehatkan Mental (via Hai Bunda)