Kamu mungkin pernah mengalami momen di mana kamu terbangun secara tiba-tiba karena suatu kejadian yang mengejutkan. Entah itu karena teriakan ibu yang membangunkan, suara alarm yang terlalu kencang, atau bahkan mimpi buruk yang membuatmu terjaga tiba-tiba.
Meskipun tidak ada penjelasan khusus yang menegaskan bahaya jika terbangun karena kaget, tetapi jika terus berulang, tentu akan mengakibatkan dampak kesehatan dan ketidaknyamanan yang berkepanjangan. Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi.
1. Rasa Berdebar
Jika bangun dalam keadaan kaget, kamu mungkin akan merasa berdebar dan tubuh mengeluarkan keringat dingin. Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang mendadak. Rasa berdebar ini muncul karena efek dari irama sirkadian yang terganggu karena kaget. Irama sirkadian sendiri adalah ritme alami yang mengatur jam biologis tubuh.
2. Gangguan Kesehatan Mental
Terbangun secara tiba-tiba karena kaget dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Gangguan tidur yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Ketika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, kondisi mentalmu bisa menjadi rentan terhadap gangguan-gangguan tersebut.
3. Kenaikan Tekanan Darah
Terbangun karena Kaget (via IDN Times)
Saat kamu terbangun secara tiba-tiba karena kaget, tubuhmu merespons dengan melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Respons ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara signifikan dalam waktu singkat. Jika ini terjadi secara berulang, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Penurunan Konsentrasi dan Kinerja
Tidur yang terganggu karena kaget bisa mengakibatkan kamu merasa tidak segar saat bangun tidur. Hal ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan kinerja di tempat kerja atau dalam kegiatan sehari-hari. Kamu mungkin merasa lelah dan tidak fokus karena tubuhmu tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Jadi, meskipun terbangun karena kaget mungkin terasa seperti pengalaman yang biasa, tetapi penting untuk menyadari bahwa hal itu akan menyebabkan dampak pada kesehatan jika terus terjadi. Jaga pola tidur yang teratur dan ciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman agar kualitas tidurmu terjaga.
Terbangun karena Kaget (via Tribunnews.com)