Penerbangan yang jauh sering kali membuat badan kelelahan. Karena itu, tips anti kelelahan saat penerbangan jauh ini wajib diketahui terutama buat kamu yang sering naik pesawat dengan waktu tempuh berjam-jam.
Pesawat memang banyak dipilih karena dianggap lebih cepat dari transportasi lainnya. Namun kalau destinasi yang kamu tuju memiliki jarak yang jauh, tentu tetap saja membutuhkan waktu berjam-jam untuk sampai.
Nah, buat kamu yang sering melakukan penerbangan jauh, yuk terapkan tips berikut ini biar nggak kelelahan saat sampai di tempat tujuan.
1. Tidur Cukup Sebelum Terbang
Sebelum terbang ada baiknya kamu memenuhi jam tidur. Hal ini bisa membantu kamu terhindar dari jet lag. Sediakan waktu sebelum penerbangan untuk menyesuaikan pola tidur dan istirahat cukup.
2. Jangan Stres
Ingin nyaman saat terbang? Kalau begitu kamu wajib menghindari stres sebelum penerbangan. Kamu bisa melakukan banyak hal yang kamu suka, seperti membaca buku, jalan-jalan, pergi ke gym, atau makan makanan kesukaan kamu.
Jika merasa cemas saat perjalanan, coba lakukan teknik relaksasi atau meditasi selama penerbangan untuk membantu tetap tenang dan santai. Pernapasan dalam-dalam dan visualisasi positif dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan.
3. Hindari Membawa Barang Berlebihan
Tips Anti Kelelahan (via Bobobox)
Membawa barang berlebih hanya akan menyusahkan kamu saat penerbangan. Mungkin kamu memang membutuhkan barang lebih banyak saat penerbangan jauh, tetapi tetap sesuaikan dengan kebutuhan ya. Jangan lupa untuk selalu menyimpan barang-barang penting di tas pribadi agar lebih mudah dijangkau.
4. Bawa Bantal Sendiri
Bantal sangat penting saat penerbangan jarak jauh. Benda ini akan membantu membuat tidur kamu nyaman selama penerbangan. Sebenarnya kamu bisa saja membeli bantal di bandara. Namun daripada beli, lebih hemat kalau kamu membawanya sendiri dari rumah, kan?
5. Pilih Penerbangan yang Tepat
Tips Anti Kelelahan (via Fastpay)
Waktu penerbangan bisa menjadi faktor penting yang menentukan kondisi tubuh dan mental. Karenanya, jika memungkinkan, pilihlah waktu penerbangan yang sesuai dengan pola tidur. Jika lebih nyaman tidur di malam hari, pilih penerbangan malam.
Sebaliknya, jika kamu lebih suka tidur di siang hari, pilih penerbangan siang. Dengan demikian, jam tidur tidak terganggu dan kamu tak perlu merasa kelelahan atau stres ketika sampai di tujuan.
Itu tadi tips anti kelelahan saat penerbangan jauh yang wajib kamu simak betul-betul. Jangan sampai kamu kelelahan di tempat tujuan ya karena hal ini akan berdampak pada stamina dan semangat kamu di lokasi tujuan. Selamat berlibur!
Tips Anti Kelelahan (via ANTARA News)