Saat menjalani ibadah puasa , tubuh kita mengalami perubahan seperti dehidrasi dan kurangnya asupan nutrisi. Karena itu, menjaga kesehatan kulit selama puasa sangat perlu dilakukan agar kulit tetap sehat, lembap dan ternutrisi.
Nah, kamu dapat melakukan langkah-langkah sederhana ini untuk tetap menjaga kulitmu tetap segar dan sehat sepanjang bulan puasa.
1. Konsumsi Air yang Cukup
Tidak diragukan lagi, air adalah kunci utama untuk kulit yang sehat. Kamu harus memastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama berbuka dan sahur. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulitmu dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Perhatikan Pola Makan
Pola makan yang seimbang dan bergizi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa. Pastikan makanan yang kamu konsumsi kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Selain itu, kamu juga perlu memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran saat berbuka dan sahur untuk membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.
3. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa (via KlikDokter)
Jika kamu harus keluar rumah saat siang hari, pastikan untuk melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi dan kenakan pakaian yang longgar serta berlengan panjang untuk melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
4. Gunakan Pelembap
Penting untuk menjaga kelembapan kulit menggunakan body lotion dan moisturizer untuk kulit wajah. Pelembap yang kamu gunakan akan mengunci kelembapan sehingga kulit tidak mudah kering saat kamu tidak mengonsumsi air karena berpuasa.
5. Jaga Kebersihan Kulit
Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa (via Jovee)
Selama bulan puasa, kulit cenderung menjadi lebih berminyak karena kurangnya asupan air. Pastikan untuk membersihkan wajahmu dua kali sehari dengan pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu. Hindari produk yang mengandung alkohol yang dapat membuat kulitmu menjadi kering.
6. Tetap Aktif Secara Fisik
Meskipun kamu mungkin merasa lemas selama puasa, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke kulitmu, memberikan nutrisi yang dibutuhkan, dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Itulah beberapa cara mudah yang bisa kamu terapkan. Dengan mengikuti tips sederhana ini, kamu dapat menjaga kesehatan kulit selama puasa di bulan Ramadan agar kulit tetap sehat dan glowing saat lebaran datang. Selamat menjalani ibadah puasa dan selamat merawat kulitmu!
Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa (via Lifestyle Kompas)