People pleaser adalah sebutan yang akrab dengan seseorang yang tampaknya selalu berusaha menyenangkan orang lain di sekitarnya. Tipe pribadi seperti ini selalu berusaha memenuhi keinginan orang lain demi mendapatkan penerimaan atau persetujuan.
Namun, bagaimana kamu bisa mengenali apakah kamu atau seseorang yang kamu kenal adalah seorang people pleaser? Inilah beberapa tanda yang perlu kamu perhatikan:
1. Sulit Mengatakan "Tidak"
Salah satu tanda paling jelas dari seorang people pleaser adalah kesulitan untuk mengatakan "tidak" ketika diminta melakukan sesuatu. Kamu mungkin menemukan dirimu terjebak dalam situasi yang tidak nyaman hanya karena takut mengecewakan orang lain.
Selain itu, kamu juga akan merasa bersalah jika harus menolak permintaan orang lain atau jika kamu merasa telah mengecewakan mereka, bahkan jika itu sebenarnya bukan tanggung jawabmu.
2. Selalu Menempatkan Kebutuhan Orang Lain Lebih Dulu
Kamu cenderung memprioritaskan kebahagiaan dan kenyamanan orang lain di atas kebutuhanmu sendiri. Bahkan jika itu berarti mengorbankan waktu, energi, atau kesempatanmu sendiri.
Hal itu terjadi karena kamu mungkin merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain dan berusaha sekuat tenaga untuk memastikan bahwa mereka senang atau puas denganmu atau usahamu.
3. Ketakutan Akan Penolakan atau Konflik
People Pleaser (via Parade)
Kamu cenderung menghindari konfrontasi atau konflik dengan cara apapun. Kamu takut akan penolakan atau kekecewaan orang lain jika kamu berdiri untuk dirimu sendiri.
Takut akan penolakan ini juga membuatmu merasa sulit untuk mengungkapkan opini atau preferensimu sendiri karena khawatir hal itu akan membuat orang lain tidak senang atau tidak setuju denganmu.
4. Kekhawatiran Berlebihan Tentang Penilaian Orang Lain
Kamu cenderung terlalu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentangmu, bahkan jika itu mengorbankan kebahagiaan atau kebutuhanmu sendiri. Karena itu, kamu sangat bergantung pada pujian dan persetujuan dari orang lain untuk tetap merasa bernilai dan berharga.
5. Selalu Merasa Dirinya Tidak Layak
People Pleaser (via Psychology Today)
Kadang-kadang, people pleaser merasa bahwa nilai diri mereka tergantung pada seberapa banyak mereka bisa menyenangkan orang lain atau seberapa banyak mereka dapat membantu orang lain. Jika tidak bisa berbuat apa-apa, mereka cenderung merasa tidak berguna dan tidak layak sehingga malah galau sendiri.
Mengetahui tanda-tanda ini dapat membantumu lebih memahami perilaku dan kecenderungan dirimu sendiri dalam berhubungan dengan orang lain. Perlu kamu ketahui bahwa menjadi seorang people pleaser bukanlah hal yang buruk, tetapi jika itu mengganggu kebaikanmu sendiri atau menghalangi kemajuan pribadimu, mungkin saatnya untuk mulai mengatur batasan dan belajar untuk lebih mengutamakan kebutuhan dan kebahagiaanmu sendiri.
People Pleaser (via IDN Times)