Bernyanyi membawa kegembiraan bagi banyak orang. Itulah kenapa kita menyanyi saat mandi, saat sedang senang, saat sendiri, di mobil, saat mengendarai sepeda atau motor dan saat bersama dengan teman di tempat karaoke.
Tetapi tahukah kamu bahwa hasrat untuk bernyanyi dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik, emosional, dan sosialmu? Berikut ini alasan mengapa bernyanyi itu baik untukmu.
1. Memperbaiki mood
Ada semakin banyak bukti bahwa bernyanyi melepaskan endorfin, serotonin, dan dopamin – zat kimia ‘membahagiakan’ yang meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Para ilmuwan percaya itulah salah satu alasan mengapa orang-orang melaporkan bahwa mereka bersemangat selama sesi paduan suara dan terus merasa positif, bersemangat, dan termotivasi setelahnya.
2. Meningkatkan fungsi paru-paru
Kita sering menganggap remeh paru-paru, namun kebanyakan dari kita jarang menggunakannya secara maksimal. Cara bernyanyi yang mengharuskanmu menarik napas panjang, meningkatkan kapasitas paru-paru serta melatih otot-otot di sekitar tulang rusuk.
3. Membantu menghilangkan stress
Selain bermanfaat bagi paru-paru kita, bernapas dengan benar dan lebih sadar juga baik untuk melepaskan kecemasan dan membantu kita beralih ke keadaan istirahat dan relaksasi.
Jika kamu sedang mengalami hari yang buruk, cobalah bernyanyi. Kami berjanji sifat penghilang stresnya akan membantu Anda melupakan kekhawatiran dan menikmati momen.
4. Membantu meningkatkan daya ingat
Menyanyi bagus untuk memperbaiki mood (istockphoto.com)
Bernyanyi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan mental, memori dan konsentrasi karena melibatkan fokus pada banyak hal sekaligus, melibatkan banyak area otak dalam proses tersebut.
Musik juga merupakan salah media perawatan demensia. Hal ini karena musik telah terbukti menjadi alat yang ampuh dalam memicu ingatan bahkan lama setelah bentuk komunikasi lain sudah tidak ada lagi.
5. Bernyanyi membangun rasa kebersamaan
Bernyanyi adalah aktivitas komunal yang luar biasa. Bernyanyi bersama orang lain, baik secara langsung maupun di layar, dapat membantu membangun koneksi dan perasaan kebersamaan. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa perasaan menyatu dengan orang lain yang kita alami dengan menyinkronkan suara kita dengan orang lain adalah cara yang bagus untuk mempercepat ikatan sosial.
Menyanyi dapat membantu meningkatkan daya ingat (farmaku.com)
6. Mengurangi rasa sakit
Bernyanyi membantu seseorang beralih dari hari yang ‘menyedihkan’ menjadi hari yang menyenangkan serta merasa terhubung dengan orang lain. Menyanyi juga membantu meningkatkan rasa percaya diri, menghubungkan orang-orang dengan diri mereka sendiri dengan cara yang positif, bermanfaat dan penuh kasih sayang, sehingga memungkinkan mereka untuk hidup dengan baik.
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Frankfurt, bernyanyi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Para peneliti memperhatikan bahwa dalam banyak kasus, jumlah protein dalam sistem kekebalan yang berfungsi sebagai antibodi, yang dikenal sebagai Imunoglobulin A, secara signifikan lebih tinggi segera setelah latihan. Peningkatan yang sama tidak terjadi setelah anggota paduan suara secara pasif mendengarkan musik.
Nah, itu tadi manfaat menyanyi yang ternyata luar biasa sekali. Jadi, meski suaramu mungkin tidak seindah itu, jangan berhenti menyanyi ya ges! Menyanyilah sesering mungkin, itu baik untuk tubuh dan pikiranmu!
Menyanyi dapat membangun rasa kebersamaan (lifestyle.sindonews.com)