Hingga saat ini masih aja ada mitos tentang makanan yang beredar di masyarakat. Parahnya hal itu sudah menjadi budaya karena mitos masalah dampak buruk kalau makan ini dan itu.
Banyak banget contohnya, salah satunya semisal makan karbohidrat bikin gendats, dan gak cuma itu, padahal sih enggak ... Coba deh simak beberapa mitos makanan yang salah kaprah di bawah ini.
Makan telur bikin kolesterol
Ada yang pernah denger, jangan makan telur, awas kolesterol? Faktanya dengan mengkonsumsi telur kolesterol kita tidak akan meningkat drastis.
Mengonsumsi telur ternyata malah memberi nutrisi baik untuk tubuh. Telur juga mengandung nutrisi baik seperti Protein tinggi, zat besi, vitamin D dan zat seng yang diperlukan oleh tubuh.
Makan telur(healthline.com)
Vitamin C untuk obat flu
Berdasarkan peneitian dari European Journal of Clinical Nutrition edisi 2005, dengan kita mengonsumsi Vitamin C tidak bisa menyembuhkan seseorang yang sedang flu. Melainkan Vitamin C hanya bisa mencegah seseorang terserang flu.
Dalam mengonsumsi Vitamin C juga perlu diperhatikan. Tidak boleh setiap hari karena apabila berlebihan maka akan membuat batu ginjal.
Vitamin C untuk obat flu (wholefoodsmagazine.com)
Hindari makanan berlemak agar tidak semakin gemuk
Faktanya ada banyak jenis lemak yang ada pada makanan. Entah itu lemak baik maupun jahat. Makanan yang banyak mengandung lemak jahat emang bisa bikin obesitas, hipertensi dan banyak penyakit lainya.
Sedangkan makanan berlemak baik merupakan sumber yang dibutuhkan tubuh kita sebagai sumber energi. Salah satu lemak baik ada di buah alpukat.
Hindari makanan berlemak agar tidak semakin gemuk(dyakirana.blogspot.com)
Makan sedikit tapi sering bisa menurunkan berat badan
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan beberapa universitas di California dan Meksiko, apabila seseorang makan berkali-kali dengan porsi kecil dan mengandung glukosa, kolesterol dan insulin akan membuat sehat. Namun ditemukan juga bahwa mengonsumsi makanan berkali-kali dengan porsi kecil belum tentu bisa mengurangi jumlah bahan bakar kalori dalam tubuh.
Pola makan ditentukan oleh kebutuhan masing-masing jadi masalah mengurangi berat badan itu bisa iya, bisa juga enggak.
Makan sedikit tapi sering bisa menurunkan berat badan (keluargakokoh.com)
Minum kopi tidak baik untuk kesehatan tubuh
Kalau kamu pernah denger mitos ini, sebaiknya pikir lagi deh. Hasil penelitian di Inggris dan Amerika, melakukan riset mengenai konsumsi kopi. Mereka manemukan fakta bahwa mengkonsumsi maksimal 3 cangkir kopi perhari dapat mengurangi resiko kematian dini.
Selain itu, kandungan yang ada di kopi mengurangi risiko penyakit hati, masalah peredaran darah dan penyakit pencernaan. Minum kopi itu aman, asalkan tidak secara berlebihan.
Jadi begitulah geng, jangan percaya dengan mitos ya. Intinya juga jangan berlebihan mengkonsumsi sesuatu, namanya berlebihan itu tidak baik. Jadi yang sedang-sedang saja ya gengs.
Minum kopi tidak baik untuk kesehatan tubuh (blog.paleoonthego.com)