Punya rambut yang kuat dan sehat memang menjadi impian dari setiap orang, tanpa terkecuali kamu juga, iya ... Kamu~
Namun hal itu tidak semua dialami oleh orang-orang, banyak kasus yang dialami oleh remaja milenial akibat rambut rontok. Bahkan sampai ada yang mengalami kebotakan.
Kenapa? Hal itu dikarenakan banyak faktor, entah dari faktor genetika, penyakit, lingkungan dan gaya hidup. Tapi bukan berarti hal itu tidak bisa diatasi kok. Kamu hanya perlu makan beberapa bahan penguat rambut ini dan rambut kamu akan kuat dan sehat. Kira-kira apa saja sih makanan penguat rambut itu? Daripada kepo, yuk simak makanan penguat rambut di bawah ini.
Alpukat
Alpukat merupakan buah asal benua Amerika yang sudah tersebar keseluruh dunia. Saat ini varianya pun lumayan, dan salah satu yang populer adalah Alpukat mentega dan Alpukat tanpa biji (hasil pengembangan teknologi).
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang akan membantu rambut kita terasa lebih lembut. Kandungan Vitamin E-nya memenuhi kebutuhan pengatur minyak dan pH pada kulit rambut.
Alpukat (mysanantonio.com)
Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian adalah makanan yang dikenal kaya akan kandungan lemak tak jenuhnya. Salah satunya ya Omega 3.
Asupan lemak tak jenuh akan memperbaiki kerusakan rambut kita, jadi rambut tidak akan kering dan bercabang-cabang kaya kisah cintamu, ups ....
Kacang dan biji-bijian (wawanbahrain.com)
Bayam
Bayam pastinya sudah sangat familiar dengan indera penccecap kita. Pasalnya bayam sudah biasa disajikan untuk makanan sehari-hari. Bayam juga sangat kaya akan kandungan zat besinya, dan hal itu bikin rambut tidak mudah patah.
Hal itu karena zatbesi berperan penting mengangkut oksigen dan nutrisi ke akar rambut kita, jadinya rambut bakalan lebih kuat deh.
Bayam (indonesiana.tempo.co)
Telur ayam
Rambut merupakan bagian tubuh kita yang tersusun dari protein. Jadi intinya kalau mau menguatkan rambut kita, ya makan yang berprotein tinggi ya.
Telur ayam memiliki kadar protein setinggi 8 persen dan hal itu sangat baik buat rambut untuk menunjang kekuatanya. Jadi makan telur ayam itu sangat di anjurkan kalau pengen rambut kamu kuat.
Telur ayam (cacklehatchery.com)
Wortel
Selama ini Wortel hanya dikira sebagai penyehat mata saja karena Vitamin A-nya. Namun ternyata kandungan Vitamin A tidak hanya mata saja lho gengs. Vitamin itu dipercaya dapat mempercepat pertumbuhan jaringan rambut kita.
Apabila kamu rajin mengonsumsi wortel maka kulit kepala akan memproduksi sebum alami. Minyak sebum berfungsi untuk menjaga kulit rambut agar tetap lembap.
Jadi, kalau kamu pengen punya rambut yang sehat dan kuat, pastikan ya kamu sering memakan, beberapa makanan di atas ini.
Wortel (wagwalking.com)