Ada banyak sekali makanan yang bikin cepat lapar dan membuat program diet kamu gagal total. Makanan-makanan ini tentu saja tidak sehat dan wajib banget dihindari, karena makan yang seharusnya membuat kamu kenyang malah membuatmu bertambah lapar. Mengutip laman Hellosehat, berikut ini daftar makanan yang bikin cepat lapar dan harus dijauhi saat sedang diet. Apa saja?
1. Roti Tawar Putih
Makanan pertama yang akan membuatmu cepat lapar adalah roti tawar putih. Makanan yang satu ini tidak mengandung banyak serat yang membuat seseorang kenyang. Roti tawar putih hanya mengandung karbohidrat olahan yang sangat cepat dicerna menjadi gula. Makanya, kamu menjadi lebih cepat lapar ketika sarapan roti tawar putih. Untuk kamu yang diet, disarankan untuk mengonsumsi roti tawar gandum yang mengandung banyak serat saat sarapan. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan nggak memikirkan soal makanan seharian.
Makanan yang Bikin Cepat Lapar (via Grid.ID)
2. Sereal
Selain roti tawar putih, sereal juga termasuk makanan yang bikin cepat lapar lho. Sereal mengandung lebih banyak gula yang cepat dicerna oleh tubuh. Makanya, kalau kamu sarapan dengan sereal, kamu jadi lebih cepat lapar meski sudah sarapan.
Makanan yang Bikin Cepat Lapar (via Mitra Bukalapak)
3. Makanan Cepat Saji
Pernah nggak sih kamu terlalu terburu-buru sehingga memilih membeli makanan cepat saji yang bisa dimakan dalam perjalanan ke tempat kerja? Mungkin menurutmu, perut akan merasa kenyang karena sudah terisi.
Sayangnya, makanan cepat saji justru membuat kamu lebih cepat lapar. Sebab, kandungan lemak trans dalam makanan cepat saji menyebabkan radang usus dan merusak kemampuan tubuh untuk memproduksi neurotransmitter yang bertugas mengendalikan nafsu makan. Tidak hanya itu, makanan cepat saji juga mengandung banyak garam yang membuat kamu dehidrasi. Dengan begitu, kamu akan terus merasa ingin makan dan minum berulang kali.
Beberapa makanan yang disebutkan tadi mungkin terlihat praktis, terutama untuk sarapan. Namun, makanan yang bikin cepat lapar lebih tidak sehat dan hanya akan menimbun kalori berlebih dalam tubuh. Jadi sebaiknya dihindari, ya!
Makanan yang Bikin Cepat Lapar (via IDN Times)