Bagi sebagian orang, lemak pada leher adalah hal meresahkan. Bagaimana tidak, lemak di leher atau kerap disebut double chin bisa membuat orang kehilangan rasa percaya dirinya. Karena itu, penting banget mengetahui bagaimana cara menghilangkan lemak leher agar penampilan lebih sempurna.
Beberapa orang mungkin melakukan operasi plastik untuk menghilangkannya. Padahal, ada beberapa cara yang lebih mudah untuk menghempas double chin dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Penasaran? Buat kamu yang ingin tampil lebih menarik tanpa double chin, yuk lakukan cara-cara berikut ini!
1. Melakukan Gerakan Tertentu
Cara pertama agar lemak pada leher menghilang adalah dengan melakukan beberapa gerakan tertentu yang juga bisa menguatkan otot pada area leher. Yakni dengan melakukan peregangan leher dengan memiringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
Lalu dengan peregangan lidah. Caranya, melihat lurus ke depan, menjulurkan lidah selama beberapa detik sejauh mungkin. Lakukan dengan benar dan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.
Cara Menghilangkan Lemak Leher (via Grid)
2. Menjalankan Program Diet
Selain melakukan gerakan tertentu, kamu juga bisa menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Jadi tidak hanya tubuhmu yang ramping, tapi lemak di leher pun menghilang. Kamu bisa melakukan olahraga secara teratur dan juga menerapkan pola makan sehat. Seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, menghindari makanan olahan, dan memilih protein tanpa lemak.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi sumber lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, serta mengonsumi produk susu rendah lemak. Namun jika kamu memiliki alergi tertentu atau belum tahu menu yang cocok, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi agar hasilnya lebih maksimal.
Cara Menghilangkan Lemak Leher (via Alodokter)
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Cara terakhir agar lemak di lehermu hilang adalah dengan menjaga hidrasi tubuh. Perlu diketahui bahwa air berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Nah, dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, maka kamu telah memberikan perlindungan besar pada tubuh terhadap penyakit.
Tidak hanya itu, kulit yang mendapat cukup cairan akan terasa lebih kencang dan tidak mudah kendur. Karena itu, penuhi kebutuhan cairan setiap hari, setidaknya dua liter air sehari. Tapi kalau kamu berkeringat cukup banyak, sebaiknya minum lebih dari jumlah tersebut.
Nah, itu tadi beberapa cara menghilangkan lemak leher yang mudah tanpa operasi. Bisa dilakukan sendiri di rumah dan minim efek samping. Cara tersebut juga mungkin memberikan efek positif lain pada tubuhnya sehingga wajib banget dicoba.
Cara Menghilangkan Lemak Leher (via Beautynesia)