Sebagian orang mungkin merasa bahwa menulis diary adalah kegiatan yang buang-buang waktu saja. Padahal, manfaat menulis buku harian itu banyak. Nggak cuma sebagai tempat curhat, ada hal positif lainnya yang bisa didapat ketika seseorang rajin menulis buku harian. Kalau kamu masih ragu untuk menulis buku harian, coba deh cek manfaatnya berikut ini. Siapa tahu kamu berubah pikiran.
1. Mengurangi Stres
Mengutip laman Halodoc, manfaat menulis buku harian yang pertama adalah dapat mengurangi stres. Tidak dipungkiri berbagai masalah hidup yang hadapi memang kerap membuat seseorang merasa tertekan. Karena itulah, rutin menulis buku harian dapat mengurangi tingkat stres tersebut.
Sebuat penelitian menyebutkan bahwa menulis jurnal secara ekspresif tentang perasaan dapat melepas stres yang dirasakan. Cobalah menulis buku harian selama 15-20 menit atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan lakukan sebelum tidur. Kegiatan tersebut akan membuat tidurmu lebih nyaman dan bebas stres.
Manfaat Menulis Buku Harian (via Dream)
2. Menguatkan Daya Ingat
Selain mengurangi stres, menulis buku harian ternyata juga bisa membantu menguatkan daya ingat, lho. Sebab, semakin sering kamu menulis buku harian, maka fungsi otak akan lebih optimal dari hari ke hari. Dengan begitu, kapasitas memori juga akan semakin meningkat.
Manfaat Menulis Buku Harian (via Halodoc)
3. Terhindar Dari Dampak Negatif Stres
Tidak hanya meredakan stres, tapi menulis buku harian juga akan menghindarkan kamu dari dampak buruk stres itu sendiri. Misalnya seperti masalah kesehatan, masalah mental, bahkan bunuh diri.
Karena dengan menulis, maka kamu merasa seperti meluapkan isi hati yang terpendam. Tapi jangan lupa untuk menuliskan solusi masalah yang kamu hadapi. Dengan begitu, kamu tidak akan mengulangi kesalahan yang sama demi kualitas hidup yang lebih baik.
Nah, itu tadi beberapa manfaat menulis buku harian yang masih jarang diketahui. Kalau kamu belum menulis buku harian, yuk coba mulai menulis sekarang. Karena tidak semua orang bisa menceritakan masalahnya pada orang lain.
Manfaat Menulis Buku Harian (via Berkeluarga)