Kopi adalah salah satu minuman yang biasa di minum saat pagi, apalagi jika dinikmati bersama sepiring roti bakar yang lezat. Meski rasanya pahit, namun ternyata ada sejumlah manfaat minum kopi di pagi hari yang wajib diketahui. Salah satunya bikin mood membaik. Benarkah demikian?
Mengutip laman Halodoc, sebuah penelitian menyebutkan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi dapat memang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadan seseorang. Tidak hanya itu, kopi juga bisa mempengaruhi kinerja otak, terutama pada memori. Lantas, apa saja sih manfaat kopi yang diminum saat pagi sebelum memulai aktivitas?
1. Anti Stres dan Depresi
Manfaat minum kopi di pagi hari yang pertama adalah dapat menghindarkan seseorang dari stres. Sebab, kopi mengandung antidepresan yang bisa menyeimbangkan mood dan suasana hati.
Seperti yang diketahui, stres dan depresi tentunya tidak hanya mengganggu pikiran tapi juga bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari. Jadi jika kamu ingin moodmu seimbang sepanjang hari, jangan lupa minum kopi di awal hari.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari (via Astronauts)
2. Menurunkan Risiko Alzheimer
Sebagai informasi, alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku. Nah, dengan mengonsumsi kopi setiap pagi maka risiko alzheimer dapat diturunkan. Sebab kopi mengandung kafein yang dapat menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari (via Otten Coffee)
3. Menurunkan Berat Badan
Kopi bisa menurunkan berat badan? Bisa dong. Namun dengan catatan kopi yang diminum adalah kopi hitam tanpa tambahan gula dan creamer. Sebab, kafein dalam kopi hitam dapat memacu metabolisme, sehingga mempercepat pembakaran lemak. Namun, turunnya berat badan tidak hanya dengan minum kopi setiap pagi saja, tapi juga diimbangi dengan olahraga dan menjaga pola makan.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari (via Radar Cirebon)
4. Meningkatkan Kemampuan Fisik
Kopi memang membantu mengatasi rasa kantuk sekaligus meningkatkan kinerja otak. Namun tahukah kamu bahwa kadar kafein di dalamnya juga membantu meningkatkan kapasitas fisik seseorang?
Minum kopi di pagi hari bisa membantu meningkatkan adrenalin seseorang sehingga energi dan semangat bisa meningkat hingga 12 persen. Karenanya, bagi mereka yang bekerja dengan mengandalkan fisik secara intens, disarankan untuk mengonsumsi kafein setidaknya setengah jam sebelum beraktivitas.
Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja manfaat minum kopi di pagi hari. Jadi pagi ini sudah minum kopi belum? Meski demikian, perlu diperhatikan bahwa mungkin tak semua orang aman mengkonsumsi kopi. Karenanya, jangan lupa berkonsultasi dulu dengan ahlinya ya!
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari (via Kompas)