Berbahagialah kalian yang menyukai olahraga lari. Tapi untuk kalian yang tidak gemar dengan olahraga lari, jangan kuatir. Siapa tau kalian akan tertarik untuk melakukannya, setelah mengetahui manfaat olahraga lari ini gengs.
Cukup simple sih gengs, melakukan olahraga lari. Disamping caranya yang simple, olahraga lari ternyata memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh, khususnya memperkuat tulang dan otot tubuh.
Selain memperkuat tulang dan otot tubuh, melakukan olahraga lari ringan atau jogging, ternyata dapat memperlambat tanda-tanda penuaan lhoo gengs. Hal tersebut, rupanya sudah diteliti oleh peneliti dari Lipzig Universuty, Jerman, tentang dampak dari berbagai olahraga terhadap tubuh kita.
Pada penelitian yang dilakukan oleh Leipzig University, riset dilakukan selama kurang lebih 6 bulan dengan meneliti 266 peserta dalam kondisi kesehatan yang baik.
Latihan dalam riset ini meliputi latihan daya tahan (olahraga lari jarak panjang), pemanasan yang diikuti lari interval dan latihan resistensi (chest press dan leg curls).
Lari menyenangkan (wrp-diet.com)
Peserta diminta untuk mengambil bagian dalam tiga sesi latihan dalam seminggu, dengan menetapkan secara acak salah satu dari tiga jenis latihan tersebut. Perlu kalian ketahui, peserta dalam tes tersebut bukanlah orang yang aktif berolahraga lhoo
Analisis sel darah putih pada saat awal hingga periode akhir riset pun tidak lupa. Hasilnya mengejutkan, panjang telomer dalam sel darah putih peserta yang melakukan olahraga lari jarak panjang dan latihan pemanasan yang diikuti lari interval tersebut mengalami peningkatan yang lebih baik gengs.
Telomer adalah peregangan DNA yang ditemukan di ujung kromosom yang mempengaruhi cara manusia menua, dikutip dari Kompas.com.
Latihan pemanasan lari interval (jarwadi.files.wordpress.com)
Nah, gimana gengs? sudah terbukti kan? bahwa olahraga lari dapat mencegah penuaan yang terjadi pada kita. Langsung aja dah cuss, mulai berolahraga lari, supaya kalian terliha awet muda yak.
Awet muda (cdn2.tstatic.ne)