Nasi menjadi salah satu makanan yang kerap dihindari bagi pelaku diet. Jadi saat diet, apakah kita masih boleh makan nasi? Berikut tipsnya supaya tetap bisa makan nasi di saat diet.
Orang yang melakukan diet, umumnya akan menghindari konsumsi nasi demi menjaga berat badannya tetap stabil. Padahal, tubuh kamu tetap perlu karbohidrat supaya gak gampang lemas seharian.
Nah makanya, ada beberapa cara supaya kamu bisa mengkonsumsi nasi di saat diet, yaitu:
1. Tidak makan jenis karbo lain
Cara pertama adalah ketika mengkonsumsi nasi, maka kamu tak boleh mengkonsumsi jenis karbo lainnya secara bersamaan. Contohnya seperti mie atau olahan tepung lainnya.
Sebab, jika karbo yang tinggi kalori digabungkan dengan jenis karbo lain, hal ini malah membuat tubuh membentuk lebih banyak lemak dan meningkatkan berat badan tubuhmu.
2. Memperbanyak porsi sayur
Tips makan nasi putih di saat diet (hellosehat.com)
Terakhir, kamu masih bisa makan nasi putih ketika diet, tapi harus sesuai dengan porsinya, ya. Jangan sampai porsi nasi melebihi porsi sayur dan lauk.
Kamu bisa mencobanya dengan mengkonsumsi 3-4 sendok nasi saja, lalu melengkapinya dengan sayuran.
Mengkonsumsi banyak sayuran sangatlah penting karena mengandung gizi tinggi serta kalori yang rendah. Menurut laman Eating Well, sayuran punya banyak manfaat seperti melawan peradangan, meningkatkan jumlah serat dalam tubuh, melembapkan kulit serta mengurangi resiko penyakit berbahaya.
Tips makan nasi putih di saat diet (hellosehat.com)