Saat sedang merasa sedih atau kecewa, pikiran kita sering tidak tenang. Yang ada di kepala kita, sepertinya memikirkan hal yang itu-itu saja hingga membuat emosi jadi gak kekontrol. Nah, di bawah ini ada beberapa tips gimana cara menghadapi beberapa jenis emosi dengan tepat.
1. Cemas
Perasaan ini tentunya membuat hati jadi gak nyaman, kan? Bahkan, pikiran kita jadi berat terus menerus di saat cemas. Nah supaya lebih tenang, kamu bisa mengambil nafas dalam berkali-kali. Hilangkan pikiran yang membuatmu semakin cemas. Sebab, masa depan dan masa lalu bukanlah hal yang mesti kamu pikirkan terus menerus.
2. Saat Tak Ada Semangat
Terkadang kita sering tiba-tiba merasa tidak semangat saat melakukan sesuatu hal. Kalo kamu sering mengalami hal ini, coba deh ingat kenapa kamu mau memulainya dari awal dan betapa pentingnya hal itu dalam hidupmu.
3. Stres
Beberapa cara mengatasi berbagai jenis emosi (pexels.com)
Stres diakibatkan oleh banyaknya pikiran yang masuk dalam pikiran kita yang gak sesuai porsinya. Jadi, kamu harus bisa membedakan mana hal yang mesti di fokuskan dan mana yang perlu gak kamu pikirkan.
4. Marah
Saat marah, seseorang sering kehilangan kontrol dirinya karena emosi. Jadi, perasaan marah bisa diatasi dengan pergi sejenak dari hal-hal yang memicu kemarahanmu. Coba untuk jernihkan pikiran serta tenangkan diri.
5. Merasa Rendah Diri
Beberapa cara mengatasi berbagai jenis emosi (pexels.com)
Rendah diri atau sering disebut insecure juga merupakan bentuk emosi yang tidak baik dimiliki. Jika merasa seperti ini, kamu harus sadar bahwa porsi setiap orang itu berbeda. Kamu harus bisa menghargai apa yang jadi kekurangan dan kelebihanmu. Maka itu, berusahalah untuk terus memperbaiki diri secara perlahan.
6. Takut
Perasaan ini sejatinya bisa menjagamu dari segala jenis bahaya. Jadi yang mesti kamu lakukan ialah berhati-hati di segala situasi. Hadapilah perasaan takutnya dengan percaya kalo dirimu bisa menghadapi segala kesulitan itu,
Beberapa cara mengatasi berbagai jenis emosi (pexels.com)