Pekerjaan ibu rumah tangganya yang tidak pernah ada habisnya terkadang membuat perempuan depresi. Karena itu, menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga sangatlah penting.
Selain membuat rumah menjadi lebih tenang, kondisi mental ibu rumah tangga yang sehat akan melahirkan anak-anak yang bahagia juga. Nah, biar enggak gampang depresi, berikut ini cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga yang benar.
1. Membuat Jadwal Harian
Pekerjaan rumah tangga memang tidak ada habisnya, bahkan kadang tidak cukup waktu 24 jam untuk menyelesaikannya. Tapi jangan dipaksakan ya.
Sebaiknya kamu membuat jadwal kegiatan harian, agar kegiatan kamu lebih terarah dan tidak berantakan. Meski terlihat sederhana, namun membuat jadwal harian akan membantu ibu rumah tangga untuk mengukur “jam kerja” yang diimbangi dengan waktu istirahat.
2. Memiliki Cukup Istirahat
Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (via Rahayu Pawitri)
Sekuat-kuatnya ibu rumah tangga, mereka tetaplah manusia biasa yang juga butuh istirahat karena berkaitan dengan kesehatan mentan dan fisiknya.
Disarankan untuk ibu rumah tangga mengambil waktu istirahat setidaknya 8 jam sehari. Jika tidak bisa terpenuhi saat malam hari, coba dilengkapi dengan 1-2 jam tidur siang.
4. Jalan-jalan Keluar Sebentar
Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (via Hello Sehat)
Rutinitas yang itu-itu saja bisa membuat ibu rumah tangga terserang bosan. Nah, kamu bisa refreshing sejenak dengan jalan-jalan keluar sore atau mengajak anak bermain di taman. Meski hanya di dekat rumah, ibu rumah tangga bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk relaksasi tubuh dan pikiran.
5. Berbicara dengan Pasangan
Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (via Fimela)
Mengutarakan isi hati dan perasaan pada pasangan itu salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga lho. Bahkan jika memungkinkan, minta suami untuk bergantian melakukan pekerjaan rumah atau menjaga anak ketika libur kerja.
Dengan begitu, ibu rumah tangga bisa memiliki sedikit waktu untuk me time dan mengisi waktu tersebut dengan segala sesuatu yang disukai.
Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga. Ini penting dilakukan agar ibu rumah tangga bebas depresi, dan anak-anak pun bahagia berseri-seri.
Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga (via MocoAcademy)