Ada banyak hal yang harus kamu siapkan sebelum terbang, salah satunya adalah sarapan sebelum naik pesawat. Meski terlihat sepele, namun sarapan sebelum naik pesawat ternyata penting, karena akan berpengaruh pada aktivitasmu.
Sebagai informasi, tekanan udara dalam kabin pesawat berbeda dengan di luar peswat. Karenanya, penumpang mudah mengalami dehidrasi ketika terbang. Untuk menghindari hal tersebut, semua penumpang dianjurkan untuk sarapan dulu sebelum pesawat lepas landas. Lantas apa pentingnya? Berikut penjelasannya!
Pentingnya Sarapan Pagi
Seorang awak kabin dari JetBlue bernama Jorge Gutierrez mengaku bahwa sarapan pagi selalu membuatnya berbeda dalam menjalani aktivitas. Menurut Jorge, sarapan pagi adalah salah satu cara yang dia lakukan untuk mempersiapkan tubuhnya agar tidak mudah merasa lelah.
Bahkan menurutnya sarapan dapat mengembalikan energinya, sehingga dia bisa langsung pergi setelah tiba di kota tujuannya. Jorge mengaku selalu memastikan menghabiskan piring sarapan paginya yang berisi makanan sehat dan kaya akan antioksidan. Selain itu, dia juga menghindari gula dan garam untuk menghindari dehidrasi.
Apa Saja Makanan yang Kaya Antioksidan?
Sarapan Sebelum Naik Pesawat (via Mister Aladin)
Makanan yang kaya akan antioksidan sebagian besar bisa ditemukan pada makanan nabati. Misalnya seperti alpukat dengan roti panggang. Tidak hanya itu, sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, dan bayam juga termasuk makanan yang kaya akan antioksidan.
Jika kamu malas mengunyah, Kamu juga bisa membuat smoothies dari bahan-bahan yang sudah disebutkan tadi dan melengkapinya dengan biji-bijian. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bubur gandum yang dilengkapi dengan buah bluberry dan raspberry yang mudah, cepat, dan tentunya kaya antioksidan.
Sarapan Sebelum Naik Pesawat (via IDN Times)
Selain membiasakan sarapan pagi, kamu juga harus minum air putih secara teratur selama penerbangan, setidaknya 236 ml air setiap jamnya, sehingga kamu terhindar dari dehidrasi dan jet lag. Nah, sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya sarapan sebelum naik pesawat. Jadi jangan sampai terlewat ya!
Sarapan Sebelum Naik Pesawat (via Lifestyle Okezone)