Selama ini istirahat yang paling dikenal banyak orang adalah tidur. Padahal istirahat tidak hanya tidur lho. Ada beberapa jenis istirahat lainnya yang juga dibutukan oleh setiap orang. Istirahat yang seperti apa ya?
Perlu diketahui bahwa istirahat merupakan hal penting yang harus dilakukan manusia. Sebab saat istirahat, manusia akan merecharge energinya agar kembali berstamina dan tidak merasa kelelahan baik secara fisik dan mental.
Lantas, jenis istirahat apa saja yang dibutuhkan setiap orang agar mental dan fisiknya terjaga dengan baik? Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini daftarnya. Perhatikan baik-baik ya!
1. Istirahat Fisik
Jenis istirahat yang pertama adalah istirahat fisik. Biasanya ketika manusia membutuhkan istirahat fisik, maka tubuh akan memberi sinyal seperti rasa lelah, lesu, mengantuk, bahkan pegal-pegal. Istirahat fisik akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memulihkan stamina. Istirahat fisik bisa dilakukan dengan cara seperti tidur, pijat, atau menarik napas dalam-dalam.
Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Setiap Orang (via BCA Life)
2. Istirahat Mental
Selain istirahat fisik, manusia juga membutuhkan istirahat mental. Meski tubuh suda merasa rileks setelah istirahat fisik, tapi pikiran belum tentu merasa rileks. Ada orang yang sudah tidur, tapi pikirannya tetap bekerja terus-menerus. Ingat ya otak bukanlah mesin yang harus terus bekerja. Kamu bisa mengistirahatkan otak dengan cara mengesampingkan pikiran dan kekhawatiran.
Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Setiap Orang (via Tempo)
3. Istirahat Kreativitas
Mungkin jenis istirahat ini jarang ada yang tahu, tapi ternyata istirahat kreativitas ini diperlukan. Sebab kreativitas merupakan sumber daya yang dapat habis jika digunakan terus-menerus.
Tidak hanya soal kesenian, tapi memecahkan masalah dan memunculkan ide-ide baru juga merupakan bagian dari kreativitas yang membutuhkan energi. Kamu bisa melakukan istirahat kreativitas dengan cara mencari situasi yang menginspirasi dan memperbaharui rasa kagum pada dunia, atau rasa ingin tahu.
Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Setiap Orang (via Sampai Jauh)
4. Istirahat Sosial
Terakhir adalah istirahat sosial. Dalam hidup kamu pasti pernah ingin merasakan ketenangan, menjauh sejenak dari interaksi dengan manusia. Karena beberapa masalah kadang timbul dari interaksi tersebut.
Istirahat sosial sangat bermanfaat untuk mengembalikan energi kamu dalam menyelesaikan masalah dengan orang-orang yang sering kamu temui. Kamu bisa melakukan istirahat sosial dengan cara menjauhi lingkungan yang menguras energi, meluangkan waktu untuk me time juga bisa.
Nah, itu tadi beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan setiap orang. Jadi jangan sampai terlewat ya. Tenang, beristirahat bukan berarti kamu melepas tanggung jawab. Kamu hanya mengisi energi agar bisa menyelesaikan tanggung jawab dengan lebih baik lagi.
Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Setiap Orang (via Beautynesia)