Bisa berkumpul bersama orang-orang tersayang memang suatu keberkahan tersendiri. Karena itu tidak sedikit orang yang meminta untuk diberi panjang umur dengan kesehatan yang tidak ada putusnya.
Kalau kamu mau, ada kok olahraga yang bikin panjang umur. Lantas, apa saja olahraga yang diklaim bisa memperpanjang umur? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini datanya.
1. Lari
Seperti yang diketahui bahwa kelebihan kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Untuk itu, memilih olahraga lari adalah hal yang tepat, sebab sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga lari dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Selain itu, berlari juga dapat melatih jantung dan menjadikannya lebih kuat di setiap detaknya.
Jenis Olahraga yang Bikin Panjang Umur (via Klikdokter)
2. Tenis
Selain lari, tenis juga termasuk jenis olahraga yang dapat memperpanjang umur. Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa bermain tenis secara rutin selama 103 menit dalam seminggu dapat memiliki usia 9,7 tahun lebih lama.
Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan tenis bisa memperpanjang umur, namun interaksi sosial yang ada dalam olahraga tersebut yang memegang peranan penting dalam memperpanjang umur.
Jenis Olahraga yang Bikin Panjang Umur (via SehatQ)
3. Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang tidak hanya melatih fisik, tapi juga pikiran. Sudah banyak yang tahu kalau yoga dapat membantu menghilangkan ketegangan yang dirasakan. Hal ini disebabkan sifat meditasi dari yoga yang membantu menenangkan pikiran dan melepas stres.
Jenis Olahraga yang Bikin Panjang Umur (via Alodokter)
4. Berenang
Olahraga yang bisa membuat panjang umur selanjutnya adalah berenang. Olahraga ini ternyata bisa dianggap sebagai latihan kardio untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menguatkan otot. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.
Dengan berolahraga renang secara rutin maka kamu tidak hanya akan mendapatkan manfaat yang suda disebutkan tadi, namun juga akan lebih fokus karena kamu bisa lebih banyak menerima oksigen.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bikin panjang umur. Lakukan dari sekarang, agar kamu bisa lebih lama berkumpul bersama orang-orang tersayang. Yuk mulai berolahraga dari sekarang!
Jenis Olahraga yang Bikin Panjang Umur (via HonestDocs)