Saat sedang berpuasa, artinya tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman lebih dari 12 jam. Jadi tidak heran kalau ada orang yang lebih memilih tidur untuk menghemat energi. Tapi jangan kebanyakan, sebab ada dampak buruk terlalu banyak tidur saat puasa.
Nah, buat kamu yang selama puasa Ramadan lebih suka tidur daripada melakukan hal bermanfaat lainnya. Kamu wajib tahu nih apa saja bahayanya seperti dikutip dari laman Halodoc, agar kamu lebih waspada.
1. Bikin Tubuh Lemas
Sebagian orang mengira kalau tidur saat puasa akan menghemat energi. Namun nyatanya, tidur berlebih saat puasa justru akan membuatmu lemas. Parahnya lagi, kamu akan merasa semakin haus dan lapar saat bangun tidur. Hal ini disebabkan saat tidur, tubuh tetap melakukan detoksifikasi dan mengeluarkan keringat.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa (via Tokopedia)
2. Tubuh Semakin Gemuk
Tidak selamanya puasa membuat berat badan turun. Nyatanya ada lho orang yang justru lebih gemuk saat menjalankan puasa Ramadan. Menurut lama Sleep Foundation, terlalu banyak tidur dapat menyebabkan kegemukan, sakit punggung, dan juga sakit kepala.
Perempuan yang tidur selama lebih dari 10 jam bisa berisiko mengidap sindrom metabolik. Sementara untuk pria bisa memicu peningkatan kadar trigliserida yang menyebabkan hipertensi.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa (via Kompas)
3. Lebih Mudah Depresi
Orang yang terlalu banyak tidur pada siang hari lebih rentan mengalami depresi atau masalah mental lainnya. Selain itu, tidur berlebihan juga bisa menyebabka masalah memori dan gangguan kecemasan yang berlebihan.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa (via Halodoc)
4. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Dampak buruk terakhir dari tidur berlebihan saat puasa adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh. Sebab, terlalu lama membuat organ tidak beraktivitas akan berpengaruh pada produktivitas sel-sel dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit.
Nah, itu tadi beberapa dampak buruk terlalu banyak tidur saat puasa. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga agar tubuh tetap bergerak aktif selama puasa. Meski tidur saat puasa dianggap sebagai ibadah, namun melakukan hal positif lain akan mendatangkan banyak pahala.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa (via Liputan6)