Bagaimana jika kamu sedang bertemu klien namun suasana hatimu memburuk karena bertemu mantan? Tentunya di momen penting seperti itu, kamu harus mengubah mood dengan cepat. Wah, tapi bagaimana caranya ya?
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi bad mood karena berbagai alasan. Jika sedang tidak bisa berpindah ke mana-mana, kamu bisa meminta izin menggunakan kamar kecil lalu pulaskan lipstik agar percaya diri meningkat. Selain itu kamu juga bisa menyemprotkan parfum yang dapat membantu mood membaik. Cukup simpel ya?
Bukan hanya itu saja, masih ada beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengubah mood dengan cepat. Penasaran bagaimana cara memulihkan suasana hati yang terlanjur buruk? Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Mengganti Suasana
Cara mengubah mood dengan cepat yang pertama adalah dengan mengganti suasana. Maksudnya, jika kamu mulai merasa mood memburuk, kamu bisa keluar berjalan-jalan dan menikmati udara luar ruangan.
Kamu juga bisa melihat pepohonan di taman kota setelah seharian terperangkap di bangunan tinggi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Publik Internasional, melihat tumbuhan-tumbuhan hijau dapat membuat kamu merasa lebih baik.
Cara Mengubah Mood dengan Cepat (via Inilah)
2. Melakukan Hobi
Cara lainnya untuk mengubah mood adalah dengan melakukan hobi. Lakukan hobi yang bisa dilakukan dimana saja seperti melukis atau menulis. Jika mood memburuk, kamu bisa langsung mewarnai atau menuliskan hal-hal yang tidak menyenangkan bagimu. Seringnya, menuliskan apa saja hal-hal yang memperburuk suasana hati dapat membantumu menguraikan perasaan dan mengembalikan mood yang ceria.
Cara Mengubah Mood dengan Cepat (via Bola)
3. Mendengarkan Musik
Jika suatu hal tiba-tiba mengusik dan mempengaruhi mood kamu, maka kamu hanya perlu menutup telinga mendengarkan lagu-lagu favorit. Mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamine, yaitu efek yang sama ketika kamu mengkonsumsi makanan lezat. Karena itu, cobalah mendengarkan musik karena dapat menenangkan saraf dan membuat mood menjadi lebih baik.
Cara Mengubah Mood dengan Cepat (via Kompasiana)
4. Ucapkan Kalimat Positif
Cara mengubah mood dengan cepat lainnya adalah dengan mengafirmasi diri. Manfaat dari afirmasi adalah menciptakan sebuah motivasi untuk berpikir dan bertindak positif. Kalimat-kalimat seperti “Hari ini harus lebih baik lagi”, “Inilah jalan menuju sukses”, dan sebagainya akan membentuk citra diri yang kuat dalam pikiranmu, sehingga jika awalnya kamu merasa buruk, maka kalimat penyemangat ini akan mudah mengembalikan semangatmu kembali.
Cara Mengubah Mood dengan Cepat (via Kompas)
5. Semprotkan Parfum
Cara lain adalah menggunakan wewangian. Wewangian akan mudah mengembalikan suasana hati yang sedang memburuk. Gunakan wangi aromaterapi untuk membuat rileks, atau semprotkan parfum yang segar dan manis untuk membuat mood kembali ceria.
Itulah 5 cara mengubah mood dengan cepat yang bisa kamu coba. Jangan berlarut-larut dalam suasana hati buruk karena akan berdampak kurang baik pada produktivitas. Semoga bermanfaat.
Cara Mengubah Mood dengan Cepat (via Prambors FM)