Memiliki waktu yang cukup untuk tidur itu penting agar kesehatan kita tetap terjaga dengan baik. Akan tetapi, tak sedikit orang yang harus begadang atau tidur larut karena suatu hal, seperti faktor pekerjaan atau shift malam.
Hingga akhirnya, mereka memutuskan untuk mengganti waktu tidur malam di pagi hari. Padahal, kebiasaan tidur di pagi hari itu tidak baik lho untuk kesehatan.
Menurut laman alodokter.com, akan ada beberapa masalah kesehatan yang muncul bila terbiasa tidur di pagi hari. Seperti lesu, sakit kepala, obesitas, bahkan bisa juga memicu depresi.
Berikut penjelasan lengkap bahaya tidur di pagi hari.
1. Mengganggu Metabolisme Tubuh
Efek pertama yang berbahaya bila kita tidur pagi adalah merusak metabolisme tubuh. Sebab, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk tubuh kita memperoleh nutrisi dari sarapan. Nah, jika metabolisme tubuh jadi terganggu, otomatis tubuh kamu jadi rentan terserang penyakit, terutama penyakit jantung dan diabetes.
2. Menyebabkan Anemia
Efek kedua adalah anemia. Kebiasaan tidur di pagi hari tidak akan membuat kondisi tubuh jadi bugar, melainkan menjadi lesu dan lemah.
Itu sebabnya, ini memicu terjadinya anemia dikarenakan adanya gangguan pada kerja otak serta metabolisme.
3. Memicu Depresi
Ilustrasi orang tidur di pagi hari (pexels)
Selain itu, kurangnya istirahat di malam hari mengganggu kestabilan mood kita sehingga mudah mengakibatkan depresi. Jadi bisa disimpulkan kalo tidur malam itu memang tak bisa digantikan dengan tidur di pagi hari, ya.
4. Sakit Kepala
Orang yang kurang tidur umumnya akan mengalami sakit kepala. Ini juga yang akan terjadi bila kamu tidur di pagi hari. Sebab pagi hari bukanlah waktu ideal untuk beristirahat.
Selain menurunkan kinerja otak, sakit kepala juga akan timbul karena jaringan-jaringan otak yang tidak beristirahat di waktu yang semestinya.
Ilustrasi orang sedang banyak pikiran (kompas)