Menjelang Ramadan, tentunya banyak persiapan yang mulai dilakukan umat Islam. Namun di antara sekian banyak kebaikan dan hikmah puasa, mungkin ada satu hal yang bikin galau, yaitu munculnya bau mulut saat puasa.
Mengatasi bau mulut saat puasa memang susah-susah gampang. Jika tidak diatasi, bau mulut akan mengganggu apalagi bagi para pekerja yang tetap berhubungan dengan rekan kerja atau klien saat berpuasa.
Namun jangan khawatir, tips mengatasi bau mulut di bawah ini dapat dilakukan dengan mudah sehingga kamu bisa tetap percaya diri meski sedang berpuasa. Berikut tips menghilangkan bau mulut saat puasa yang bisa kamu coba:
1. Minum Cukup Air
Tips pertama untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Minum minimal 8 gelas air saat berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur. Asupan air yang cukup dalam tubuh, akan meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak kering. Air liur dalam mulut membantu membilas asam yang diproduksi bakteri mulut saat proses pembusukan makanan yang menyebabkan bau mulut.
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (via Astronauts)
2. Sikat Gigi
Tips selanjutnya adalah menyikat gigi. Agar bau mulut terkendali selama berpuasa, jangan lupa untuk menyikat gigi setelah makan sahur. Sikat gigi secara menyeluruh untuk mencegah sisa makanan tertinggal di sela-sela gigi.
Selain setelah sahur, waktu yang tepat untuk menyikat gigi saat berpuasa adalah saat setelah berbuka dan sebelum tidur. Jangan lupa untuk menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan anti bakteri.
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (via Honest Docs)
3. Berkumur dengan Mouthwash
Selain menyikat gigi, kamu juga bisa mengatasi bau mulut dengan cara berkumur. Gunakan mouthwash tanpa alkohol untuk menyegarkan bau mulut selama berpuasa. Mouthwash dapat menghilangkan bakteri penyebab munculnya bau mulut sehingga membuat napasmu segar.
Namun jika kamu tidak memiliki mouthwash, kamu bisa berkumur menggunakan air garam. Air garam berfungsi seperti mouthwash yang bekerja sebagai agen antibakteri alami untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (via Alodokter)
4. Membersihkan Lidah
Jika kamu sudah membersihkan gigi dan rongga mulut, kini saatnya beralih ke lidah. Seperti gigi, lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteri. Karena itu, penting untuk membersihkan lidah menggunakan alat khusus yang bisa dibeli di pasaran. Jadikan kegiatan membersihkan lidah satu paket dengan menyikat gigi, sehingga kamu tidak akan terlewat melakukannya.
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (via Halodoc)
5. Hindari Makanan Berbau Menyengat
Selain membersihkan area mulut, tips berikutnya untuk mengatasi bau mulut saat puasa adalah dengan menghindari makanan berbau menyengat. Ketika makan sahur, hindari makanan yang berbau tajam misalnya bawang putih, jengkol, dan petai. Makanan berbau menyengkat yang kamu konsumsi bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut.
Nah, itulah 5 tips mengatasi bau mulut saat puasa. Ternyata sangat mudah dilakukan, ya. Saat melaksanakan ibadah puasa nanti kamu enggak akan khawatir lagi dengan napas bau. Selamat mencoba!
Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (via Alodokter)