Semua orang berharap memiliki tinggi badan yang proporsional. Berbagai cara dilakukan termasuk melakukan olahraga untuk meninggikan badan. Biasanya hanya basket yang menjadi satu-satunya olahraga agar badan menjadi tinggi. Padahal selain basket, masih ada beberapa olahraga lain yang bisa dicoba untuk meninggikan badan. Berikut penjelasannya.
Lompat Tali
Olahraga pertama yang bisa meninggikan badan selain basket adalah lompat tali. Lompat tali atau biasa dikenal dengan skipping rope merupakan gerakan yang sering dilakukan orang di rumah. Cara memainkan tali skipping memang tidak terlalu sulit asalkan sering dilakukan selama beberapa kali.
Gerakan melompat tali ini bisa menyebabkan tubuh akan meregang dan berkontraksi sehingga bisa membentuk lempeng epifisis pada tulang. Konsisten melakukan lompat tali ternyata bisa membantu tinggi badan bertambah meskipun tidak signifikan.
Berenang
Kemudian olahraga untuk meninggikan badan selanjutnya adalah berenang. Berenang selain bisa membuat badan lebih sehat dan menghilangkan stres serta memperlancar peredaran darah, juga bisa dilakukan untuk meninggikan badan. Sebab ketika gerakan berenang dilakukan maka tulang belakang akan membantu agar tubuh mengalami penambahan tinggi badan.
Bersepeda
Bersepeda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya bisa meningkatkan kekuatan otot betis, kaki, dan paha. Sebab ketika bersepeda bagian kaki, betis, dan paha akan mengayuh pedal sepeda agar tetap seimbang. Belum lagi jika jarak bersepeda cukup jauh sehingga otot kaki, paha, dan betis bekerja dengan maksimal.
Ternyata bersepeda dengan rutin juga bisa membantu untuk meninggikan badan. Sebab tubuh bagian bawah bekerja dengan cukup aktif dalam mengayuh sepeda. Otot lutut dan kaki akan menerima banyak aliran darah dari gerakan mengayuh sehingga mendorong pertumbuhan otot.
Olahraga untuk Meninggikan Badan (Surya Malang)
Pull Up
Pull up adalah gerakan olahraga yang membakar kalori cukup banyak. Pull up bisa dilakukan di rumah selama ada tempat khusus yang cukup kuat untuk menggantungkan tubuh. Melakukan gerakan pull up beberapa kali bisa meningkatkan pembentukan tulang dan membuat tinggi badan ikut bertambah.
Low Lunge Arch
Low Lunge Arch mungkin masih asing terdengar. Gerakan ini merupakan salah satu bagian dari yoga. Gerakan ini bisa meninggikan badan karena membuat kaki dan tulang punggung jadi panjang apabila sering melakukan gerakan tersebut.
Olahraga untuk meninggikan badan ini bisa dilakukan dengan mudah dan cukup di rumah saja. Pertama dengan mengunci kedua telapak tangan dengan jari dan rentangkan ke depan. Kaki kanan kemudian ditekuk dan regangkan kaki kiri sejauh yang kamu bisa. Tahan selama 30-60 detik dan lakukan gerakan yang sama beberapa kali sebanyak 3-4 kali.
Olahraga untuk Meninggikan Badan (Ekhart Yoga)