Setiap orang pastinya antusias dengan topik rahasia awet muda. Walaupun proses penuaan adalah hal yang wajar sebagai makhluk hidup, tapi banyak perempuan yang pastinya ingin mempertahankan kecantikan kulit, sehingga terlihat lebih menarik lebih lama. Salah satu usaha yang dilakukan adalah menjaga agar wajah selalu terlihat kencang dan menawan.
Sebenarnya penuaan dini tidak hanya terjadi pada tubuh seperti wajah, rambut, kulit, namun juga pada sistem dan organ dalam tubuh seperti penglihatan, pendengaran, jantung, seksualitas, dan masih banyak lagi. Hanya saja, karena bagian tubuh tersebut dianggap kurang terlihat, kebanyakan orang akan fokus pada wajah.
Faktanya, sebenarnya menjaga wajah tampak awet muda bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan mudah. Untuk kamu yang mau selalu tampil awet muda, kamu bisa lho coba rahasia awet muda berikut ini!
1. Cukup Tidur
Hal pertama yang harus kamu lakukan agar awet muda adalah memiliki jam tidur yang cukup. Setidaknya kamu harus tidur sekitar 7-8 jam sehari. Selain itu, usahakan untuk mengurangi begadang, karena dengan tidur yang cukup maka kamu akan terbangun dengan fresh dan lebih fokus menjalani aktivitasmu.
Rahasia Awet Muda (via Klik Dokter)
2. Kurangi Terpapar Sinar Matahari
Sinar matahari pagi memang sehat untuk tubuh karena kaya akan vitamin D. Tapi kamu cukup berjemur di pagi hari selama belasan menit saja untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Meski demikian, terlalu banyak terpapar sinar matahari akan merusak kolagen dan berdampak pada munculnya tanda-tanda penuaan dini. Serangan sinar UV dan bluelight akan menjadi ancaman serius yang menyebabkan kulit kusam dan mudah mengalami masalah. Solusinya, sebisa mungkin gunakan sunscreen setiap hari, baik saat kamu berada di dalam maupun luar ruangan.
Rahasia Awet Muda (via IDN Times)
3. Olahraga Teratur
Selain cara-cara yang sudah disebutkan tadi, kamu juga wajib banget rutin melakukan olahraga. Hal ini bertujuan untuk menurunkan risiko berbagai penyakit. Selain itu, rajib berolahraga juga akan membuat otot tubuh kamu kencang.
Kalau kamu termasuk orang yang sibuk, enggak usah lama-lama berolahraga, cukup 15-30menit sehari, tapi lakukan setiap hari. Selain itu, usahakan kamu melakukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar hasilnya lebih efektif. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau hali kebugaran.
Rahasia Awet Muda (via BANK Sinarmas)
4. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Ingin awet muda tentu makanan dan minuman yang dikonsumsi harus dijaga. Kurangi makanan berlemak jenuh, seperti gorengan, jeroan, dan fast food. Selain itu, hindari juga alkohol dan perbanyak minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.
Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana rahasia awet muda yang wajib diketahui emak-emak. Walaupun usia terus bertambah, namun siapapun bisa selalu terlihat seperti ABG asal menerapkan pola hidup sehat. Selamat mencoba.
Rahasia Awet Muda (via Halodoc)