Para perempuan yang sudah menikah wajib tahu cara mengatasi depresi pada ibu rumah tangga. Pasalnya menjalani peran sebagai ibu rumah tangga tidaklah mudah. Meski kelihatannya hanya di rumah saja, namun nyatanya ibu rumah tangga lebih rentan mengalami stres lho.
Menurut Melinda Paige, Ph.D., profesor konseling kesehatan mental klinis di Argosy University, Atlanta, ada banyak faktor yang bisa membuat ibu rumah tangga merasa depresi, salah satunya adalah perasaan terisolasi dan kehilangan tujuan. Lantas bagaimana cara mengatasi depresi pada ibu rumah tangga? Berikut ini penjelasannya.
1. Bicara pada Pasangan
Cara mengatasi depresi pada ibu rumah tangga yang pertama adalah dengan bicara pada pasangan tentang tugas dan kewajiban yang ada di rumah. Ini penting, karena tugas dan kewajiban rumah tangga memang harusnya dikerjakan bersama, bukan dibebankan pada satu orang saja. Jadi enggak ada salahnya kok kalau seorang istri curhat pada pasangan tentang lelahnya menjadi ibu rumah tangga.
Mengatasi Depresi pada Ibu Rumah Tangga (via Pusat Alat Bantu Dengar)
2. Jangan Sungkan Meminta Bantuan
Cara mengatasi depresi pada ibu rumah tangga yang selanjutnya adalah jangan sungkan untuk meminta bantuan pada orang yang ada di rumah, bisa suami, mertua, atau orangtua. Ingat ya, ibu rumah tangga bukanlah superman, mereka juga manusia biasa yang butuh bantuan.
Mengatasi Depresi pada Ibu Rumah Tangga (via Kaskus)
3. Luangkan Waktu untuk Me Time
Meski terlihat sepele, namun me time bagi ibu rumah tangga sangatlah berharga. Ibu rumah tangga hanya manusia biasa yang terkadang butuh waktu berkualitas untuk setidaknya menenangkan hati dan pikirannya agar tidak depresi. Me time tak perlu menghabiskan waktu yang lama. Kamu bisa melakukan semua hal yang kamu sukai, seperti ke salon, nonton drakor, atau spa.
Nah, itu tadi beberapa cara mengatasi depresi pada ibu rumah tangga. Jangan tunggu hingga depresi ya. Karena kewarasan itu lebih penting dari segala hal. Jika ibu bahagia, rumah dan isinya pasti akan menjadi surga.
Mengatasi Depresi pada Ibu Rumah Tangga (via Disway)