Menjaga wajah untuk tetap terlihat awet muda terbilang bukan sesuatu yang mudah. Selain perawatan, salah satu cara gampang yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk menu sarapan yang dikonsumsi setiap pagi.
Tanpa disadari, ternyata ada empat menu sarapan yang bisa membuat wajah lebih cepat mengalami penuaan dini karena mengandung lemak dan kalori yang tinggi. Oleh karena itu, makanan tersebut seharusnya dihindari untuk menjaga wajah tetap awet muda.
Selain itu, makanan yang terlalu berat juga bisa memberikan dampak tidak baik untuk tubuh. Lantas menu apa saja yang harus dihindari? Berikut 4 menu yang membuat wajah lebih cepat mengalami penuaan dini. Jangan sampai salah lagi ya!
Makanan Cepat Saji
Mungkin sebagian dari kamu menganggap makanan cepat saji paling ideal untuk sarapan. Selain praktis, restoran cepat saji juga menyediakan layanan drive-thru untuk mempermudah kamu mendapatkan makanan. Jadi kamu bisa sarapan langsung di mobil tanpa harus turun.
Padahal sebenarnya, makanan cepat saji perlu dihindari untuk sarapan. Sebab, jenis makanan tersebut mengandung lemak dan natrium yang tinggi. Kandungan ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga diabetes. Selain itu, wajah juga bisa mengalami penuaan karena asupan gizinya tak seimbang.
Makanan Rendah Zat Antioksidan
Hindari makanan rendah zat antioksidan kalau ingin tetap awet muda. Disarankan untuk konsumsi makanan dengan zat antioksidan tinggi saat sarapan yang memang baik untuk kesehatan, salah satunya untuk menangkal radikal bebas yang dapat membuat wajah menjadi cepat tua.
Adapun makanan kaya antioksidan itu misalnya, jeruk, mangga, stroberi, bayam, brokoli, wortel hingga kentang. Selain membuat awet muda, makan buah dan sayur di pagi hari juga dapat mencegah penyakit dan membuat seseorang panjang umur.
Daging Olahan
Makanan Cepat Saji (Alodokter)
Daging sebenarnya baik untuk dikonsumsi saat sarapan karena mengandung protein tinggi. Akan tetapi, kandungan itu akan menghilang setelah daging diolah menjadi berbagai makanan seperti sosis, bacon, nugget, bakso dan lainnya.
Daging olahan ini yang kemudian tidak disarankan untuk terlalu sering dikonsumsi saar sarapan karena bisa membuat wajah cepat mengalami penuaan. Pasalnya, daging olahan mengandung lemak jenuh tinggi, nitrat dan rendah serat, yang tidak baik untuk tubuh serta kulit.
Kopi Manis
Minum kopi saat sarapan sebenarnya merupakan pilihan yang baik. Karena, zat kafein yang terkandung di dalam kopi bisa memberikan energi penuh dalam membantu tubuh beraktivitas seharian. Kopi juga punya kandungan zat antioksidan yang tinggi.
Tapi yang perlu diingat, kopi yang baik dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa tambahan gula. Minum kopi manis justru perlu dihindari saat sarapan karena kandungan gula dan kalorinya yang cukup tinggi. Kopi manis malah akan membuat tubuh kamu lemas, sehingga wajah juga tidak terlihat segar.
Usahakan pula untuk tetap sarapan karena kalau tidak sarapan akan membuat tubuh kekurangan energi. Jika tidak bisa sarapan asupan makanan penuh, kamu bisa menggantinya dengan camilan seperti pisang atau segenggam almond. Disarankan pula untuk konsumsi air putih sebanyak 8 gelas. Sebab, saat hidrasi tubuh terjaga maka kulit akan kenyal dan nutrisi akan menyebar ke seluruh tubuh.
Makanan Daging Olahan (ResepKoki)