Melakukan self healing di rumah juga merupakan salah satu upaya untuk menyembuhkan pikiran atau perasaan yang mengganggu fungsi seseorang dalam menjalani aktivitas harian. Misalnya seperti rasa bosan, hilang konsentrasi, atau merasa cemas.
Meski demikian, self healing bukan berarti kamu harus pergi jauh ke suatu tempat. Tapi kamu bisa melakukannya di rumah. Lagi pula kamu tidak perlu mengeluarkan budget besar, kan? Lantas apa saja yang bisa kamu lakukan ketika melakukan self healing di rumah? Yuk simak!
1. Membuat Kerajinan Tangan
Salah satu cara melakukan self healing di rumah adalah dengan membuat kerajinan tangan. Kegiatan ini akan membantu kamu mengembalikan energi positif sehingga kamu lebih produktif. Selain itu kegiatan yang berkaitan dengan kesenian seperti musik, melukis, atau membuat kerajinan juga dapat meningkatkan hormon kebahagiaan.
2. Menulis Jurnal Harian
Self Healing di Rumah (via Cantika)
Mengisi waktu self healing dengan menulis jurnal harian dapat membantu kamu mengekspresikan emosi negatif kamu. Selanjutkan kamu akan lebih mudah memahaminya dengan membacanya ulang.
3. Berbagi Cerita
Self Healing di Rumah (via Bobobox)
Membagikan cerita tentang masalah atau pengalaman pribadi dengan orang lain, misalnya teman atau saudara, dipercaya dapat meringankan beban dalam dada. Selain itu menjaga hubungan baik dengan orang-orang terdekat akan membuat kamu lebih tenang dan merasa tidak kesepian. Kamu juga bisa mendapatkan support system yang kamu butuhkan dari orang-orang terdekat.
4. Mengetahui Batas Diri
Self Healing di Rumah (via Berita Baru Jatim)
Untuk menjaga kesehatan mental, kamu harus tahu batasan diri. Ketika nafsu makan dan kualitas tidur mulai menurun, maka tandanya kamu membutuhkan self healing. Mulai istirahat di rumah dengan mengatur kualitas tidur dan mengendalikan nafsu makan.
5. Berolahraga
Self Healing di Rumah (via Kompas)
Kegiatan yang satu enggak cuma bisa memperbaiki kesehatan mental kamu, tapi juga bisa menyehatkan tubuh. Kamu bisa melakukan olahraga seperti yoga, zumba, atau jogging.
Ternyata gampang banget kan melakukan self healing di rumah . Hemat dan mental pun kembali sehat. Jika melakukannya dengan benar, kamu bakal siap lagi menghadapi tantangan hidup. Selamat mencoba.
Self Healing di Rumah (via detikHealth)