Olahraga ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tapi juga bisa membuat bagian-bagian tubuh tertentu menjadi lebih indah. Salah satunya adalah olahraga untuk memperbesar payudara .
Banyak perempuan yang menginginkan ukuran payudara yang berisi dan kencang. Karena selain membuat tubuh terlihat lebih menarik, rasa percaya diri juga dapat meningkat. Kalau kamu ingin memiliki payudara yang berisi dan kencang, berikut olahraga untuk memperbesar payudara yang wajib kamu coba. Apa saja?
1. Wall Press
Wall press adalah gerakan yang melatih otot di sekitar bahu. Gerakan ini bisa memberi pengaruh pada ukuran payudara. Cara melakukannya pun cukup mudah.
Berdiri di depan dinding dan tekan dinding dengan telapak tangan, kemudian posisikan telapak tangan sejajar dengan dada. Setelah itu, dorong tubuh maju hingga posisi kepala hampir menyentuh dinding kemudian kembali ke posisi awal. Kamu bisa mengulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.
2. Plank Reach
Olahraga untuk Memperbesar Payudara (via CewekBanget)
Gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan dan memperbesar payudara. Caranya juga mudah, ambil posisi plank dengan pergelangan tangan di bawah bahu dan jari kaki dimasukkan ke dalam. Pastikan tubuh kamu berada dalam garis lurus dari kepala hingga kaki dan kencangkan perut.
3. Arm Circles
Olahraga Untuk Memperbesar Payudara (via Suara)
Gerakan yang satu ini tidak hanya menguatkan lengan, tapi juga bisa melatih otot bahu dan perut. Kamu bisa memulainya dengan merentangkan kedua tangan dengan posisi lurus hingga ujung jari sejajar dengan bahu. Lalu masing-masing tangan membuat lingkaran kecil ke arah belakang selama 1 menit. Setelah itu, buat lingkaran kecil ke arah depan selama 1 menit.
Kemudian ayunkan lengan ke atas dan ke bawah secara perlahan selama 1 menit. Ulangi satu atau dua kali dan beri jeda di sela-sela gerakan.
4. Chest Fly
Olahraga Untuk Memperbesar Payudara (via Noodol Cafe)
Chest fly juga merupakan gerakan yang bisa membantu memperbesar payudara. Caranya berbaring telentang di bangku dengan kaki bertumpu di lantai.
Kemudian pegang dumbel di kedua tangan dan angkat di atas dada dengan merentangkan lengan dengan telapak tangan saling berhadapan. Turunkan beban ke samping agar sejajar dengan bahu. Tahan posisi ini selama 2-3 detik dan kembali ke titik awal.
Nah, itu tadi 4 olahraga untuk memperbesar payudara yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Pastikan kamu rutin melakukannya agar hasil yang di dapat bisa maksimal.
Olahraga Untuk Memperbesar Payudara (via Detik)