Mabuk perjalanan menjadi salah satu hal umum yang dialami di momen mudik Lebaran. Hal ini banyak terjadi oleh orang yang bepergian dengan menggunakan mobil, bus, kereta api, kapal laut ataupun pesawat terbang. Meskipun tidak berbahaya, tapi mabuk perjalanan dapat menghambat aktivitas dan membuat perjalanan tidak menyenangkan.
Dikutip dari laman Alodokter, mabuk perjalanan merupakan kondisi saat otak tidak dapat memahami sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, dan tubuh saat sedang di perjalanan. Kondisi itu yang akhirnya membuat penderitanya mengalami pusing dan mual di dalam kendaraan yang bergerak.
Misalnya, di dalam kendaraan mata seakan melihat pepohonan yang bergerak namun otot dan sendi merasa tubuh diam tidak bergerak. Hal ini yang membuat otak tidak dapat memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak. Untuk mengantisipasinya, berikut enam solusi untuk mengatasi mabuk perjalanan.
1. Jangan Makan Terlalu Kenyang
Kondisi perut merupakan hal penting yang harus diperhatikan sebelum memulai perjalanan. Mengisi perut memang sangat diperlukan sebelum bepergian. Akan tetapi, jangan sampai berlebihan dan terlalu kenyang. Pasalnya, guncangan dari kendaraan bisa menimbulkan rasa mual serta pusing sehingga membuat perut serasa terkoyak dan akhirnya mengeluarkan isinya.
2. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah meminum obat anti mual atau anti mabuk. Setelah meminumnya, kamu akan merasa ngantuk dan tertidur di perjalanan. Jadi, kamu tidak bakal merasakan mabuk perjalanan. Solusi ini dianggap paling efektif menghilangkan mabuk perjalanan.
3. Hirup Minyak Angin atau Aromaterapi
Foto: Atasi Mabuk Perjalanan (Jovee)
Aromaterapi atau minyak angin seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah juga dipercaya dapat membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan. Aroma ini akan membuat tubuh terasa hangat. Agar lebih nyaman, kamu bisa memilih aroma yang disukai.
4. Konsumsi Perment Mint
Memakan permen mint atau konsumsi jahe juga bisa menjadi salah satu solusi untuk mencegah dan meredakan gejala mual dan muntah akibat mabuk perjalanan. Permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan. Selain itu, rasa dan aroma jahe ataupun daun mint juga dianggap bisa menenangkan tubuh.
5. Pejamkan Mata
Foto: Atasi Mabuk Perjalanan (BP Guide)
Solusi lainnya untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah menutup mata dan bernapas secara perlahan. Kalau kamu menggunakan mobil, coba buka kaca jendela dan menghirup udara segar selama beberapa menit. Kamu juga disarankan untuk beristirahat sejenak setelah menempuh perjalanan jauh. Saat turun dari mobil, kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk jalan kaki di sekitar rest area sambil menghirup udara segar.
6. Ubah posisi tubuh
Duduk menghadap belakang atau samping bisa membuat mabuk perjalanan lebih parah atau lebih mudah kambuh. Jadi, cobalah untuk mengubah posisi duduk kamu dengann menghadap ke depan. Cara ini mungkin dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan yang kamu rasakan.
Foto: Atasi Mabuk Perjalanan (Urbanasia)