Setelah berpuasa satu bulan lamanya, biasanya tubuh masih harus beradaptasi terhadap apa yang diterimanya. Namun, napsu makan biasanya terdorong karena meja makan penuh dengan makanan yang menggiurkan. Terlebih, hari Raya Idulfitri identik dengan makanan bersantan, berlemak, dan juga pedas seperti opor, gulai, dan juga rendang.
Kandungan yang terdapat di dalamnya adalah lemak nabati dari kelapa. Duh, bisa-bisa gagal diet nih! Terus gimana dong? Masa iya, nggak ikutan makan saat lebaran?
Tenang, dulu. Sebenarnya, santan tidak berbahaya, tapi karena dipanaskan secara berulang itulah yang dapat meningkatkan kolesterol. Terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Jelas bisa bikin gagal diet kalau ini.
Untuk masalah yang satu ini, kamu nggak perlu khawatir. Berikut ada 5 minuman yang dapat menetralkan lemak. Biar kamu tetap bisa makan dengan tenang saat lebaran nanti. Simak, ya!
1. Air Lemon Hangat
Selain segar, lemon juga mengandung vitamin c yang dapat meluruhkan lemak dalam tubuh. Manfaat lain dari lemon juga dapat menjaga imun terutama dalam situasi seperti sekarang.
Untuk menghindari timbulnya sakit perut, disarankan menggunakan air hangat. Caranya, potong lemon menjadi setengah bagian, kemudian peras, dan campurkan dengan air tersebut. Agar lebih maksimal, tidak perlu diberi gula atau madu, ya!
2. Air Putih Hangat
Ilustrasi Air Lemon Hangat (KlikDokter)
Nggak masalah kalau di rumahmu nggak ada lemon. Kamu bisa mengonsumsi air hangat setelah menyantap menu bersantan tadi. Suhu tersebut telah diuji dapat membantu memecahkan lemak. Selain itu, air hangat juga mampu meningkatkan metabolisme tubuhmu, lho.
3. Teh Hijau
Ilustrasi Air Putih Hangat (KlikDokter)
Sudah menjadi rahasia umum kalau teh hijau merupakan senjata ampuh untuk meluruhkan lemak. Banyak orang yang menggunakan teh ini untuk diet. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung zat antioksidan, seperti asam amino dan polifenol. Kandungan ini bermanfaat untuk mengecilkan bagian tubuh yang cukup sulit dilakukan, yaitu perut.
4. Jus Murni
Ilustrasi Teh Hijau (Jovee)
Selain minuman di atas, jus juga dapat menetralkan lemak yang masuk ke dalam tubuhmu. Saat membuatnya, jangan tambahkan gula maupun susu. Rasa alami dari buah dan sayur jauh lebih baik untuk kesehatan. Kamu dapat memilih jenis buah yang mengandung antioksidan, misalnya jeruk, kiwi, bayam, dan brokoli.
5. Air Kelapa
Ilustrasi Jus Buah dan Sayur (KlikDokter)
Kelapa dengan santannya memang dapat menambah asupan lemak bagi tubuhmu. Namun, airnya telah diuji mampu meluruhkan lemak tersebut. Asalkan tidak ditambahkan gula dan susu ke dalamnya. Air kelapa ini juga mengandung L-arigin yang dapat mencegah diabetes juga, lho.
Nah, itulah kelima minuman yang bisa kamu konsumsi setelah menyantap makanan berlemak pada hari raya nanti. Tetap jaga kesehatan dengan tidak makan secara berlebihan, ya!
Ilustrasi Air Kelapa (KlikDokter)