Supaya kita bisa kuat menjalankan puasa selama 13 jam di Indonesia, tentunya kita harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan serat.
Banyak orang yang mengira jika makan banyak ketika sahur akan membuat tubuh semakin kuat dalam menahan lapar dan haus hingga waktu berbuka.
Tetapi sebenarnya, ada dua jenis makanan yang wajib kamu hindari supaya puasa kamu bisa tetap kuat. Apa saja? Yuk, simak kedua penjelasannya berikut ini!
# Makanan cepat saji
Makanan cepat saji, seperti nugget, sosis seringkali menjadi menu andalan saat sahur karena praktis untuk dibuat.
Namun sebenarnya, makanan tersebut bisa berdampak buruk ke tubuh kita saat berpuasa, lho. Sebab, makanan cepat saji yang kita konsumsi kebanyakan diproses dengan cara digoreng dan mengandung banyak minyak.
Nah, kadar minyak yang tinggi ini bakal sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga bisa membuat tubuh mudah lemas saat berpuasa.
# Makanan instan
Dua jenis makanan yang harus dihindari saat sahur (detik.com)
Terakhir adalah makanan instan, seperti mie instan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sahur.
Makanan instan umumnya memiliki bahan yang tinggi kandungan tepung sehingga kadar karbohidratnya juga sangat tinggi.
Nah, kandungan karbohidrat ini sangatlah mudah dicerna oleh tubuh sehingga akan membuat perut menjadi cepat lapar.
Makanya, supaya gak mudah lapar, hindari untuk mengkonsumsi makanan instan saat sahur ya.
Dua jenis makanan yang harus dihindari saat sahur (detik.com)